7 smacznych supresantów, które naprawdę działają

Według niektórych dietetyków najlepsze diety odchudzające to te z wysoką zawartością błonnika. Dzięki niemu energia z jedzonego posiłku uwalniana jest wolniej, a mózg nie dostaje tak szybko informacji o głodzie.

Włóknik pokarmowy, bo tak brzmi inna nazwa błonnika, utrzymuje także optymalny poziom glukozy we krwi. Wprowadzenie 15 gramów błonnika dziennie do diety zmniejszy o 10 proc. przyjmowanie kalorii do organizmu.