Jak ubierać się w okresie jesienno-zimowym? (WIDEO)
Dobrze dobrany strój do pogody pozwoli uniknąć nam choroby
Przeziębienie i grypa to dolegliwości, które przenoszone są między ludźmi drogą kropelkową. Kichanie, kaszel, przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach – to wszystko sprawia, że łatwo o zarażenie. Choroby układu oddechowego występują najczęściej w okresie jesienno-zimowym.
Niezmiernie ważne jest, aby w tym czasie dbać o odporność organizmu. Bardzo istotne znaczenie ma odpowiedniam zdrowa dieta bogata w witaminy i minerały, a zwłaszcza witaminę C. Należy chronić organizm przed zmarznięciem, na które jest się narażonym każdego dnia.
Niesprzyjające warunki atmosferyczne, jak mróz czy wiatr mogą powodować odmrożenia i permanentne zmęczenie. Warto zadbać o odpowiednią odzież ochronną, jak np. ciepłą czapkę, bawełniane rękawiczki, długą kurtkę. Podstawowa zasada to ubieranie się na tzw. cebulkę – im więcej cienkich warstw, tym lepsza ochrona przed zimnem.