Jak ustrzec się przed infekcją? (WIDEO)
Profilaktyka infekcji
Infekcje szczególnie często atakują w sezonie jesienno-zimowym, kiedy spada odporność, a pogoda jest zmienna i chłodna. Co wtedy robić? Jak uchronić się przed infekcją i wzmocnić odporność organizmu? Jak uchronić odporność dziecka przez infekcjami, które w młodym wieku są groźniejsze dla organizmu?
Wiele osób stosuje suplementy diety wzmacniające odporność, zawierające witaminy i minerały. Są to nierzadko terapie kosztowne, gdyż aby osiągnąć jakikolwiek efekt, trzeba przyjmować suplementy przez długi czas – przez co najmniej kilka miesięcy. Dr n. med. Leszek Szenborn odradza taki sposób budowania odporności organizmu. Zaleca, aby te środki, które przeznaczylibyśmy na tabletki na odporność, przeznaczyć na sprawdzone i skuteczne sposoby profilaktyki infekcji. Są to na przykład:
- zdrowa dieta na odporność, pełna witamin i minerałów;
- sport, regularna aktywność fizyczna, najlepiej na świeżym powietrzu;
- hartowanie się, przebywanie na świeżym powietrzu;
- częste przebywanie w zdrowym, niezanieczyszczonym środowisku.
Zdrowy tryb życia na pewno pozwoli skuteczniej chronić się przed różnymi chorobami niż stosowanie suplementów diety na odporność. Równocześnie, zdrowy styl życia jest znacznie mniej kosztowny i może być podejmowany przez każdego, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Takie proste zasady profilaktyki sprawiają, że człowiek jest pełen energii i sprawny.
O budowaniu odporności opowiada dr n. med. Leszek Szenborn, pediatra.