Trwa ładowanie...

Koktajl malinowy

Avatar placeholder
15.03.2017 19:51
Koktajl malinowy
Koktajl malinowy

Koktajl owocowy jest wyśmienitym rozwiązaniem, jeśli chce się uzupełnić witaminy i inne substancje odżywcze w organizmie. Maliny, na których smak koktajlu się opiera, to aromatyczne owoce, zawierające dużo specjalnego błonnika, który wyjątkowo skutecznie stymuluje pracę jelit.

Składniki:

  • 2 szklanki namoczonych orzechów nerkowca,
  • 2 szklanki wody,
  • 1 szklanka malin,
  • 1 szklanka pokrojonej brzoskwini,
  • 2 łyżki nektaru z agawy,
  • 1 łyżka ekstraktu z wanilii,
  • 4 kostki lodu.
Wartość odżywcza 1 porcji:
Kalorie183,12 kcal
Białka4,65 g
Węglowodany10,8 g
Tłuszcze13,74 g
Błonnik2,1 g

Przygotowanie:

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

Orzechy nerkowca i wodę wymieszaj w blenderze. Miksuj do uzyskania jednolitej, kremowej masy. Dodaj maliny, brzoskwinie, nektar z agawy, wanilię i jeszcze raz zmiksuj. Rozlej do wysokich szklanek i wrzuć kostki lodu.

Koktajl z malin
Koktajl z malin

Maliny to źródło witamin C i B3, a także cynku, potasu i błonnika. Łagodzą bóle, wspomagają układ trawienny

zobacz galerię

Komentarz:

Maliny mają zbawienny wpływ, gdy decydujemy się na dietę odchudzającą. Pomagają one bowiem w oczyszczaniu przewodu pokarmowego. Po kuracji malinowej z pewnością poczujemy przypływ energii, zauważymy poprawę trawienia i lepsze ogólne samopoczucie. Maliny stymulują również do pracy gruczoły potowe. Pot pełni funkcje termoregulacyjne. Ostatecznie więc maliny mają działanie przeciwgorączkowe. Wobec powyższych informacji warto dodać maliny do naszego codziennego lub przynajmniej tygodniowego menu.

Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze