Trwa ładowanie...

Marynowana kapusta japońska

Avatar placeholder
29.11.2018 10:59
Marynowana kapusta japońska
Marynowana kapusta japońska

1. Marynowana kapusta japońska – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Marynowana kapusta japońska w 100 gramach posiada wartość energetyczną 30,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,60 g białka,
  • 5,67 g węglowodanów,
  • 1,30 g cukrów,
  • 3,10 g błonnika.

Marynowana kapusta japońska ma w 100 g 0,10 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"
  • 0,01 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,05 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Marynowana kapusta japońska – jakie ma witaminy?

Marynowana kapusta japońska to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C, 9,00 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 126 µg witaminy K.

Marynowana kapusta japońska zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,18 mg witaminy B3,
  • 23,5 mg witaminy B4,
  • 0,20 mg witaminy B5,
  • 0,10 mg witaminy B6,
  • 42,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Marynowana kapusta japońska – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Marynowana kapusta japońska ma w sobie:

  • 48,0 mg wapnia,
  • 0,49 mg żelaza,
  • 12,00 mg magnezu,
  • 43,0 mg fosforu,
  • 853 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 277 mg sodu, 0,20 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,24 mg manganu i 1,00 µg selenu.

4. Marynowana kapusta japońska - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 150 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 30,0 kcal 45,0 kcal
Białko 1,60 g 2,40 g
Węglowodany 5,67 g 8,51 g
Cukier 1,30 g 1,95 g
Błonnik 3,10 g 4,65 g
Tłuszcz 0,10 g 0,15 g
Tłuszcze nasycone 0,01 g 0,02 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,01 g 0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,05 g 0,07 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0,70 mg 1,05 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze