Nie jedz tłustego. Po takich potrawach możesz odczuwać kaca
Złe samopoczucie, ból głowy i nudności – to typowe objawy kaca. Jak się okazuje, możemy odczuwać je po zjedzeniu zbyt obfitego posiłku. Jeśli nie chcesz odczuwać ”syndromu dnia następnego” po posiłku, ogranicz tłuste potrawy.
1. Nie jedz tłusto – będziesz czuł się jak na kacu
Zdaniem prof. Davida Levitsky z Cornell University zjedzenie kolacji, na którą składają się tłuszcze, cukier, sól i ostre przyprawy może kolejnego dnia rano wywołać złe samopoczucie. Jest ono tożsame z odczuwaniem kaca. Taki obfity posiłek jest dla organizmu szokiem. Nie zawsze nasze ciało jest gotowe na przyjęcie zbyt dużej porcji jedzenia.
Jeśli jednak nie możesz powstrzymać się od zjedzenia dużego posiłku, mamy dla ciebie trzy rady. Staraj się pić ziołowe herbaty (np. melisę, miętę, rumianek). Po zbyt obfitym posiłku pomożesz sobie również idąc na długi, spokojny spacer.
Pomocne może także się okazać żucie gumy. Wytwarzana ślina stymuluje kwas żołądkowy i wspomaga przenoszenie zawartości żołądka do jelita cienkiego.
2. Kac również po słonych potrawach
Kto nie uwielbia ogromnej ilości smażonych frytek z solą? Jeśli powodem naszego ”jedzeniowego kaca” jest słony posiłek, to z pomocą przyjdzie woda. Zapewne znasz metodę, która mówi, aby po spożyciu alkoholu wypić 4 szklanki wody przed snem? Zadziała również w przypadku przejedzenia. Nasz organizm potrzebuje dużej ilości wody, aby móc wydalić nadmiar sodu. Szklanka napoju rozcieńczy kwas w żołądku. Dzięki temu obronimy się przed tak nieprzyjemną dolegliwośćią jaką jest refluks.
Jeśli wiesz, że przesadziłeś ze słonym jedzeniem, to następnego dnia sięgaj po produkty spożywcze, które zawierają błonnik. Daj też odpocząć swojego żołądkowi.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Zobacz też: Jedz codziennie, by wzmocnić odporność. Zwłaszcza teraz.