Po czym poznać, że trzeba ograniczyć ilość nabiału w diecie?

Gdy po lekkim śniadaniu, jak płatki z mlekiem czy jogurt, wcale nie czujesz się zwiewnie, a cierpisz na wzdęcia i ból brzucha, może to oznaczać, że masz uczulenie na mleko lub nie trawisz laktozy.

Jeśli masz skurcze brzucha, to wiedz, że ich przyczyną może być niedobór laktazy w przewodzie pokarmowym, która jest potrzebna do trawienia laktozy (cukru naturalnego zawartego w mleku). Skurcze mogą pojawić się zaraz po konsumpcji produktów mlecznych lub dopiero po pewnym czasie. Nietolerancja laktozy może rozwinąć się w dowolnym momencie życia, np. wskutek przebytej choroby.

Zobacz także: Ta choroba rozprzestrzenia się tak szybko, że MZ chce wprowadzić darmowe szczepienia