Przeszedł na wegetarianizm. Jego ciało zmieniło się nie do poznania
Fritz Hortsmann jest miłośnikiem zdrowego stylu życia. Od kilku lat przechodzi spektakularną zmianę wyglądu. Teraz swoim sekretem dotyczącym metamorfozy dzieli się z innymi. Wszystko zaczęło się od przejścia na wegetarianizm.
1. Rezygnacja z mięsa
20-latek dbał o swój wygląd, odkąd pamięta. Regularnie trenował na siłowni. Jednak dopiero po zrezygnowaniu z mięsa, diametralnie się zmienił.
"Nieustannie słyszałem pytania: Czy nie brakuje ci białka? Przecież to właśnie ich organizm potrzebuje do budowy mięśni" - mówi Fritz. I dodaje, że większość osób była zaskoczona tym, że stał się wegetarianinem. "Najprawdopodobniej z powodu stereotypu osoby niejedzącej mięsa – bladej, szczupłej i osłabionej" – mówi.
Przed przejściem na wegetarianizm Fritz ważył ok. 70 kilogramów. Jak wyglądała jego dieta? Najczęściej sięgał po produkty wysokobiałkowe. Zapominał przy tym o codziennej porcji warzyw i owoców. Pomimo, że regularnie pracował nad wyrzeźbieniem sylwetki, nadal wyglądał jak chudy, niedojrzały chłopak.
To się zmieniło. Teraz jego waga wskazuje ok. 18 kilogramów więcej. Przytył? Nie, tyle ważą jego rozbudowane mięśnie. Tym samym Fritz obalił mit, który mówi o przymusie jedzenia mięsa podczas trenowania na siłowni.
2. Dieta przed metamorfozą
Wcześniej Fritz jadł duże ilości mięsa. Swoją dietę zmienił dopiero po przeczytaniu książki "Jak nie umrzeć?" autorstwa doktora Michaela Gregera. Przeanalizował, że jego sposób odżywiania nie jest odpowiedni dla młodego mężczyzny, który trenuje.
"Zdecydowałem, że chcę żyć dłużej i być szczęśliwy. Zobaczyłem też inne korzyści z niejedzenia mięsa, np. ratowanie zwierząt" - wymienia 20-latek.
Co teraz jada Fritz? Wszystkie produkty spożywcze pochodzenia roślinnego. Dba o to, by codziennie dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
20-latek opowiedział swoją historię, by zainspirować innych. Jakie są jego rady? "Znajdź w sieci ludzi, którzy również przeszli na wegetarianizm. Przeczytaj wszystkie zalety, dowiedz się o suplementach i zamiennikach mięsa. Nie rezygnuj z jajek i nabiału. Na początku możesz też próbować nie jeść mięsa tylko kilka razy w tygodniu. Wszystko rób powoli" - wymienia.
Jak widać na zdjęciach, przejście na wegetarianizm zmieniło sylwetkę Fritza na lepsze. Spójrzcie tylko na jego wyrzeźbione ramiona!
