Trwa ładowanie...

Pyszny koktajl truskawkowy

Avatar placeholder
15.03.2017 18:53
Pyszny koktajl truskawkowy
Pyszny koktajl truskawkowy

Główny element tego owocowego koktajlu, to truskawka. Jest ona owocem sezonowym, który pojawia się w czerwcu i kończy się w sierpniu. Ze względu na swoje właściwości prozdrowotne, jest bardzo cenionym i lubianym owocem. Zawiera dużo witaminy C – więcej niż owoce cytrusowe – oraz szereg witamin z grupy B, w tym B1, B2 oraz witaminę PP. Jest także bogatym źródłem mikro- i makroelementów – wapnia, fosforu, żelaza, potasu i manganu.

Składniki:

  • 1,5 szklanki pokruszonego lodu,
  • 1 szklanka rumu,
  • 2 szklanki truskawek (mogą być mrożone, należy je wcześniej rozmrozić),
  • 2 dojrzałe banany.

Przygotowanie:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

Szklankę lodu, truskawki, rum i 1,5 banana połącz w blenderze i zmiksuj. Do przygotowanych szklanek wrzuć po 2-3 kostki pozostałego lodu oraz po dwa plasterki banana. Zalej to koktajlem powstałym w blenderze. Możesz udekorować, kładąc na wierzch listek mięty lub kawałek truskawki.

Watość odżywcza 1 porcji:
Kalorie101,4kcal
Białka0,55 g
Węglowodany7,83 g
Tłuszcze0,23 g
Błonnik1,57 g
Truskawkowy koktajl
Truskawkowy koktajl

Pyszny koktajl z truskawkami i kawałkami bananów to idealny pomysł na zaspokojenie popołudniowego pragnienia

zobacz galerię

Komentarz:

Truskawki to owoce dietetyczne, ich kaloryczność jest niska – 100 g truskawek to tylko 35 kilokalorii. Truskawki są istotne w diecie również ze względu na to, iż zawierają bardzo dużą ilość wody – pozwala to na oczyszczenie organizmu, usunięcie nadmiaru toksycznych płynów ustrojowych, a w rezultacie obniżenie wagi ciała. Przygotowane w formie koktajlu są naprawdę bardzo kuszące.

Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze