Sałatka ziemniaczana z jajkiem

1. Sałatka ziemniaczana z jajkiem – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Sałatka ziemniaczana z jajkiem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 157 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 1,96 g białka,
• 16,18 g węglowodanów,
• 4,95 g cukrów,
• 1,30 g błonnika.

Sałatka ziemniaczana z jajkiem ma w 100 g 9,40 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 1,44 g tłuszczów nasyconych,
• 2,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 4,98 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 17,00 mg cholesterolu.

2. Sałatka ziemniaczana z jajkiem – jakie ma witaminy?

Sałatka ziemniaczana z jajkiem to produkt zawierający 0,80 mg witaminy C, 19,00 µg RAE witaminy A, 0,68 mg witaminy E, 4,00 i.u. witaminy D oraz 14,30 µg witaminy K.

Sałatka ziemniaczana z jajkiem zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,03 mg witaminy B1,
• 0,02 mg witaminy B2,
• 0,80 mg witaminy B3,
• 18,20 mg witaminy B4,
• 0,44 mg witaminy B5,
• 0,12 mg witaminy B6,
• 13,00 µg witaminy B9,
• 0,07 µg witaminy B12.

3. Sałatka ziemniaczana z jajkiem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Sałatka ziemniaczana z jajkiem ma w sobie:

• 15,00 mg wapnia,
• 0,50 mg żelaza,
• 15,00 mg magnezu,
• 53,0 mg fosforu,
• 242 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 329 mg sodu, 0,33 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,11 mg manganu i 2,40 µg selenu.

4. Sałatka ziemniaczana z jajkiem - kalorie i wartości odżywcze