Skuteczne odkwaszanie organizmu. Postaw na zdrowy tryb życia
Proces odkwaszania organizmu to próba przywrócenia równowagi kwasowo-zasadowej. Ulega ona zaburzeniu z powodu nieodpowiedniego żywienia i stresu. Do symptomów tego stanów należy osłabienie, zmniejszona odporność na choroby i gorszy wygląd skóry. Jeśli źle się czujesz i nie ma to wytłumaczenia – spróbuj odkwasić organizm.
1. Przyczyny zakwaszenia organizmu
”Zakwaszamy” organizm, gdy w naszej diecie jest zbyt dużo produktów o odczynie kwasowym. Sprzyja temu spożywanie w nadmiernej ilości herbaty, kawy, alkoholu i papierosów.
Szkodzi nam również to, co wydaje się korzystne dla naszego ciała. Chodzi np. o diety odchudzające. Powodują odwodnienie i przyśpieszają przemiany metaboliczne. Te natomiast zaburzają równowagę kwasowo-zasadową. Zbyt intensywne uprawianie sportu również wpływa na ten niekorzystny proces. Bóle mięśni, które nazywamy zakwasami to symptom odkładania się kwasu w procesie metabolicznym.
Brak aktywności fizycznej i odpoczynku, stres oraz złe odżywanie – to czynniki, które przyczyniają się do nadkwasoty w organizmie.
2. Jak skutecznie odkwasić organizm?
Zakwaszony organizm buntuje się. Spada jakość naszej kondycji, nie możemy się skoncentrować i nie radzimy sobie ze stresem. Pojawiają się bóle głowy, wzdęcia, zmęczenie, bóle stawów, zgaga i problemy z cerą.
W walce z odkwaszaniem organizmu najważniejsza jest zmiana nawyków żywieniowych. Należy spożywać produkty o odczynie zasadowym. Należą do nich: cytrusy, kasza jaglana, świeże warzywa i owoce. Na twoim talerzu powinny znajdować się m.in. pomidory, brokuły, cytryny, oliwa z oliwek i orzechy. Spożywaj zieloną herbatę i kawę zbożową.
Ważne jest również regularne odżywianie się. Dlatego jedz 5 małych posiłków w ciągu dnia. Pamiętaj o przerwie między nimi ok. 2-3 godziny.
Innym istotnym czynnikiem jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Powinniśmy pić 2-3 litry płynów dziennie. Najlepiej żeby była to niegazowana woda lub napary ziołowe (czystek, mięta, melisa, pokrzywa). Warto wyrobić sobie nawyk picia ciepłej wody z cytryną zaraz po przebudzeniu. W okresie jesienno-zimowym możesz dodać do tej mikstury miód.
Na koniec najważniejsze – zrezygnuj z używek, zadbaj o zdrowy sen, relaks i aktywność fizyczną. Pierwsze efekty zauważysz już po 3 dniach. Na pełne odkwaszenie i pozbycie się zalegających złogów i toksyn trzeba będzie poczekać nawet miesiąc.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Zobacz też: Jedz codziennie na śniadanie. Organizm ci podziękuje.