Soczewica gotowana bez dodatku soli

1. Soczewica gotowana bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Soczewica gotowana bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 116 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 9,02 g białka,
• 20,1 g węglowodanów,
• 1,80 g cukrów,
• 7,90 g błonnika.

Soczewica gotowana bez dodatku soli ma w 100 g 0,38 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,05 g tłuszczów nasyconych,
• 0,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,18 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Soczewica gotowana bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Soczewica gotowana bez dodatku soli to produkt zawierający 1,50 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,70 µg witaminy K.

Soczewica gotowana bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,17 mg witaminy B1,
• 0,07 mg witaminy B2,
• 1,06 mg witaminy B3,
• 32,7 mg witaminy B4,
• 0,64 mg witaminy B5,
• 0,18 mg witaminy B6,
• 181 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Soczewica gotowana bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Soczewica gotowana bez dodatku soli ma w sobie:

• 19,00 mg wapnia,
• 3,33 mg żelaza,
• 36,0 mg magnezu,
• 180 mg fosforu,
• 369 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 1,27 mg cynku, 0,25 mg miedzi, 0,49 mg manganu i 2,80 µg selenu.

4. Soczewica gotowana bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze