Surowa fasola chińska

1. Surowa fasola chińska – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa fasola chińska w 100 gramach posiada wartość energetyczną 336 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 23,5 g białka,
• 60,0 g węglowodanów,
• 6,90 g cukrów,
• 10,60 g błonnika.

Surowa fasola chińska ma w 100 g 1,26 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 0,33 g tłuszczów nasyconych,
• 0,11 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,54 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa fasola chińska – jakie ma witaminy?

Surowa fasola chińska to produkt zawierający 1,50 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0,39 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 5,00 µg witaminy K.

Surowa fasola chińska zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,85 mg witaminy B1,
• 0,23 mg witaminy B2,
• 2,08 mg witaminy B3,
• 94,7 mg witaminy B4,
• 1,50 mg witaminy B5,
• 0,36 mg witaminy B6,
• 633 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowa fasola chińska – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa fasola chińska ma w sobie:

• 110 mg wapnia,
• 8,27 mg żelaza,
• 184 mg magnezu,
• 424 mg fosforu,
• 1,112 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 16,00 mg sodu, 3,37 mg cynku, 0,85 mg miedzi, 1,53 mg manganu i 9,00 µg selenu.

4. Surowa fasola chińska - kalorie i wartości odżywcze