Surowe ryby o białym mięsie

1. Surowe ryby o białym mięsie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe ryby o białym mięsie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 134 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 19,09 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowe ryby o białym mięsie ma w 100 g 5,86 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,91 g tłuszczów nasyconych,
• 2,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 2,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 60,0 mg cholesterolu.

2. Surowe ryby o białym mięsie – jakie ma witaminy?

Surowe ryby o białym mięsie to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 36,0 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E, 478 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowe ryby o białym mięsie zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,14 mg witaminy B1,
• 0,12 mg witaminy B2,
• 3,00 mg witaminy B3,
• 65,0 mg witaminy B4,
• 0,75 mg witaminy B5,
• 0,30 mg witaminy B6,
• 15,00 µg witaminy B9,
• 1,00 µg witaminy B12.

3. Surowe ryby o białym mięsie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe ryby o białym mięsie ma w sobie:

• 26,0 mg wapnia,
• 0,37 mg żelaza,
• 33,0 mg magnezu,
• 270 mg fosforu,
• 317 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 51,0 mg sodu, 0,99 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 12,60 µg selenu.

4. Surowe ryby o białym mięsie - kalorie i wartości odżywcze