Surowy halibut ze skórą

1. Surowy halibut ze skórą – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy halibut ze skórą w 100 gramach posiada wartość energetyczną 116 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 20,5 g białka,
• 1,81 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowy halibut ze skórą ma w 100 g 2,92 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

• 0,73 g tłuszczów nasyconych,
• 1,20 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,91 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 72,0 mg cholesterolu.

2. Surowy halibut ze skórą – jakie ma witaminy?

Surowy halibut ze skórą to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 47,0 µg RAE witaminy A, 1,90 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy halibut ze skórą zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,07 mg witaminy B1,
• 0,07 mg witaminy B2,
• 5,76 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,38 mg witaminy B5,
• 0,39 mg witaminy B6,
• 15,00 µg witaminy B9,
• 1,78 µg witaminy B12.

3. Surowy halibut ze skórą – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy halibut ze skórą ma w sobie:

• 20,0 mg wapnia,
• 0,27 mg żelaza,
• 26,0 mg magnezu,
• 244 mg fosforu,
• 449 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 79,0 mg sodu, 0,61 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 51,1 µg selenu.

4. Surowy halibut ze skórą - kalorie i wartości odżywcze