Trwa ładowanie...

Warzywa, których nie wolno jeść na pusty żołądek. Wyrzuć ze śniadania

Avatar placeholder
16.12.2019 11:10
Nie powinno się spożywać pomidorów na pusty żołądek
Nie powinno się spożywać pomidorów na pusty żołądek (123rf.com)

Zdrowe śniadanie to dobry początek dnia. Może zapewnić energię i dobre samopoczucie aż do wieczora. Właściwy dobór składników to podstawa. Istnieje kilka warzyw, które w trosce o zdrowie należy wyeliminować z menu o poranku.

spis treści

1. Warzywa, których nie wolno jeść na pusty żołądek

Jakich warzyw i dlaczego nie należy spożywać na pusty żołądek?

Okazuje się, że złym pomysłem na idelane śniadanie są pomidory. Chociaż ich czerwony kolor i zawartość potasu mogą być kuszące, jednak spożywane samodzielnie mogą źle wpływać na organizm.

Zobacz film: "Nie łącz pieczywa z dżemem"

Szczególnie wystrzegać się ich powinny osoby z refluksem albo wrzodami żołądka.

Ostre papryczki mogą podrażnić żołądek, powodować zgagę przez resztę dnia. Taką przekąskę lepiej zestawić z jakimś posiłkiem w późniejszej godzinie. Także "zwykła" papryka może powodować negatywne skutki dla żołądka.

7 produktów, których nie można jeść na śniadanie. Wyklucz je z diety.
7 produktów, których nie można jeść na śniadanie. Wyklucz je z diety. [8 zdjęć]

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dostarcza nam energii, sprawia, że mamy chęć do działania.

zobacz galerię

Drażniąco na żołądek działa również ogórek. Podobnie jak w papryce, w skórce ogórka znajdują się kwasy, które mogą drażnić ścianki żołądka.

Surowe warzywa działają również obciążająca, więc sałatka z ogórka z pomidorem z dodatkiem papryki, może być najgorszym z możliwych wyborem.

Czosnek, chociaż bardzo zdrowy, jeśli dodajemy go już do śniadania, może obciążyć układ trawienny, wpływa negatywnie na funkcjonowanie jelit. Wbrew pozorom jest ciężkostrawny.

Zawarta w nim alicyna może powodować bolesne wzdęcia przez resztę dnia. Podobnie drażniąco mogą działać por i cebula.

Ich spożywanie na czczo może skończyć się uszkodzeniem błony śluzowej żołądka, zgagą i nadprodukcją gazów.

Warzywa powinny być dodatkiem, a nie podstawą śniadania.

Spożywane rano w nadmiarze, skutkują wzmożonym wydzielaniem soków żołądkowych, co może powodować wzdęcia.

Szczególną ostrożność zaleca się osobom z chorobami wrzodowymi dwunastnicy i żołądka albo z nieżytem błony śluzowej przewodu pokarmowego, czy też cierpiącym na refluks.

2. Idealne śniadanie

Co warto zjeść na idealne śniadanie?

Warzywa sprawdzą się, ale poddane obróbce cieplnej, np. w jajecznicy. Świetnym wyborem jest również owsianka z dodatkiem orzechów, czy też jaja i produkty pełnoziarniste.

Zamiast warzyw można objadać się owocami Należy jednak uważać na cytrusy. Są kwaśne, co może skutkować nieżytem żołądkowym lub zgagą.

Nie zaleca się również kawy i herbaty. Lepiej zastąpić je o poranku naparem z rumianku lub mięty.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze