5 z 7Mieszanki typu ''musli'' i paczkowana sałata

Płatki śniadaniowe to prawdziwa bomba kaloryczna. Zawierają mnóstwo cukru, są wysoko przetworzone i zwykle nafaszerowane konserwantami. To jasne, że lepiej ich unikać. A co z pozornie zdrowymi propozycjami typu ''musli'' czy ''granola''?

Niestety, one też oprócz składników pochodzenia zbożowego zawierają mnóstwo cukru i substancji słodzących, tłuszczów, substancji spulchniających i barwników.

Zamiast kupować gotowca, można samemu zrobić musli. Wystarczy kupić kilka rodzajów płatków, np. owsiane, jaglane, gryczane i bakalie.

Lepiej też zrezygnować z kupowania gotowych mieszanek sałat. Zwykle są one już umyte. Nie mamy jednak pewności, czy liście są czyste i wolne od drobnoustrojów chorobotwórczych. Jeśli już zdecydujemy się kupić paczkowaną sałatę, dla pewności lepiej jeszcze raz ją umyć.

Zobacz też: Jedz jak najczęściej. Wymiatają zły cholesterol z organizmu