10 z 11Makaron tuczy
Makaron pełnoziarnisty czy ten składający się w 100% z pszenicy durum stanowi cenne źródło węglowodanów złożonych. W rzeczywistości sam makaron nie powoduje tycia. Odpowiadają za to kaloryczne sosy na bazie śmietany. Z tego względu lepiej je zastąpić sosami przyrządzonymi z pomidorów.