Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Mgr Monika Frank
3 z 13Jedz więcej warzyw
Zjedz trzy warzywa do obiadu zamiast jednego – jedzenie większej ilości warzyw to świetny sposób, aby zgubić zbędne kilogramy. Wysoka zawartość błonnika i wody daje uczucie sytości.
Gotuj je bez dodatkowego tłuszczu, a następnie skrop cytryną oraz przyprawami, zamiast topić je w wysokotłuszczowych sosach czy dressingach.
Przeczytaj także: Olej palmowy, tłuszcz zwierzęcy, barwniki. Co jeszcze znaleźliśmy w popularnych lodach?