Bez efektu jojo

Witam, mam 13 lat. Ważę 84kg przy wzroście 168cm. Chciałbym bardzo, ale to bardzo schudnąć. Byłem już rok temu w sanatorium, lecz to nie pomogło. Dostałem efektu jojo! :( Jeżeli pani, która wypowiada się na tej stronie internetowej, dałaby mi jakąś dietę,...

Witam. W Lipcu tego roku mam bardzo wazne wydarzenie w zyciu , postanowilam ze do konca czerwca musze zrzucic ok 6-8kg . Czy nie za wysoko postawilam sobie poprzeczke ? Jezdze czesto na rowerze, probuje korzystac z wlasnych nog niz z transportu miejskiego...

Witam. Nie mam nadwagi, ale chcę schudnąć 5 kg. Mam 24 lata, 170 cm wzrostu i ważę 65-66 kg. Jaka dieta dla mnie jest najlepsza, aby nie było efektu jo-jo?Pani BMI wynosi 22,49, czyli jest w normie. Nie mogę zalecić odchudzania, gdy masa ciała jest prawidłowa...

Jestem dziewczyną, mam 15 lat, 165 cm wzrostu i 76 kg wagi. Źle czuję się ze swoim ciałem, chcę coś ze sobą zrobić, aby dosyć szybko i skutecznie schudnąć. Jem regularnie - rano śniadanie (płatki z mlekiem, kanapka, lub jakiś owoc czy jogurt), potem w...

Witam chcialabym mam 33 Lata 175 cm wzrostu I po kolejnym efekcie jojo waze znow 82 kilo chcialabym schudnoc do powiedzmy 72-74 kilo osiagnelam to juz wczesniej ale jak widac z miernym skutkiem probowalam juz chyba kazdej diety nie wiem ktora dieta bylaby...

Witam! Mam 17 lat, 171 wzrostu i ważę 56kg. Odchudzałam sie przez pewien czas i chciałabym zakończyć bezpiecznie dietę , tak by uniknąć efektu jojo. Korzystałam z diety "garstkowej" i jestem bardzo zadowolona, ale nie wiem jak bezpiecznie mogę zakończyć...

Witam, mam 20 lat, 174 cm wzrostu i ważę 74kg. Obecnie stosuję dietę 1100kcal, ćwiczę 3 razy w tygodniu po 1h. Chciałam zapytać do ilu kcal powinnam dojść po odchudzaniu, aby uniknąć efektu jojo? I ile zajmie mi schudnięcie do 63kg?Witaj! Dieta 1100kcal...

Mam 16 lat i ważę 90 kg przy wzroście 177.Chciała bym szybko schudnąć aby być oceniana inaczej przez towarzystwo. Jedyną zmorą w moim wyglądzie jest waga a więc proszę o pomoc :[ Gdy byłam mała była rozpieszczana przez rodziców jadłam dużo słodyczy a...

Tylko skutecznie. 10 kg. w ciągu miesiąca. Wiem ile kcal jest zalecane dziennie przy 17 latach i 176 wzroztu 76 kg. ale jak szybko schudnąć bez jojo? Chrom jest dobry? Sam w sobie nie odchudza ale...Witam, Chrom wywiera pozytywny wpływ na gospodarkę węglowodanową. Reguluje...

Dzień dobry Piszę do pani z prośbą o poradę jak schudnąć skutecznie bez efektu jo-jo. Mam 20 lat, 161 cm wzrostu i ważę 70 kg :/ Jest to dla mnie zbyt duża waga. Chciała bym schudnąć ok. 15 kg. Najbardziej tyje w biodrach i udach. Na co dzień prowadze...

Chciałabym schudnąć parę kilogramów bez efektu jo-jo. Jestem nastolatką i nie podoba mi się mój brzuch oraz uda. Jak łatwo zrzucić kilka kilogramów ?Witam Należy zadbać o zdrowy styl życia - zwiększyć aktywność fizyczną i przestrzegać zasad zdrowego odżywiania....

Mam 23 lata i 170 cm wzrostu, od 12 lipca stosuję dietę Dukana. 4 miesiące temu zaczęłam dietę przy wadze 72 kg, w chwili obecnej ważę rano 64 wieczorami 65 kg. Jednak chciałabym ważyć 58 kg. Cały czas jestem w II etapie diety i chciałabym zmienić tę...

witam za pare miesiecy mam wesele i przydalo by zjechac pare ladnych kilo jak najlepiej zjechac z wagi bez efaktu jojoWitam, najlepszym sposobem na utratę masy ciała jest odpowiednio zbilansowana dieta dostosowana do danej osoby oraz aktywność fizyczna....

Witam, mam 15 lat, 166 cm wzrostu i ważę 60 kg. Stosowałam mnóstwo różnych diet. Ostatnio gdy jadłam 3 posiłki dziennie przez miesiąc, odrzucając fast foody, słodycze i wszystkie produkty mączne schudłam 7 kg, ale już po 30 dniach miałam...

Witam. Co mogę zrobić żeby schudnąć. Mam 20 lat 165 i 76 kg źle czuję się w swojej wadzę ale nie chcę aby to była szybka i drastyczna zmiana i aby nie uzyskać efektu jojo. Pracuję w sklepie staram się być w ruchu choć nie zawsze mi się to udaję.Witam,...