Co jeść po treningu? Regeneracja organizmu, okno anaboliczne, przepisy na posiłek po treningu, po jakim czasie od treningu można jeść
(...) Oznacza to także, że w tym czasie przyspiesza metabolizm, który spala energię dostarczaną z pożywieniem. (...) Po jakim czasie spożyć posiłek po treningu? Po upływie pierwszych 15 minut najlepiej spożyć (...)