Podjadanie w nocy
Nocne podjadanie Naukowcy przekonują, że podjadając w nocy, tyje się dwa razy szybciej.
Nocne podjadanie Naukowcy przekonują, że podjadając w nocy, tyje się dwa razy szybciej.
Jeżeli masz problemy z zasypianiem lub często budzisz się w nocy i nie możesz ponownie zasnąć, winna może być twoja dieta. (...) Przerwanie fazy REM sprawia, że trudno jest nam ponownie zasnąć.
Ich sen był niespokojny i często budzili się w ciągu nocy. (...) Uczestnicy badania zgłaszali, że po alkoholu często się budzili.
Wysokie stężenie alkoholu we krwi powoduje, że budzimy się nawet kilka razy w ciągu jednej nocy. W ciągu dnia odczuwamy natomiast zmęczenie. (...) Nawet śladowa ilość alkoholu w pokarmie powoduje, że dzieci co prawda...
Czy ciastka mogę być zdrowe? Owszem, mogą być zdrowe, pod warunkiem, że przyrządzimy je sami i z wiadomego pochodzenia produktów.
Alkohol może pomóc szybko zasnąć, jednak zakłóca jakość snu. (...) Po spożyciu alkoholu nie spędzasz dużo czasu w ważnej fazie REM i za wcześnie się budzisz.
Może pojawić się wtedy potrzeba budzenia się, by uzupełnić płyny. (...) Z kolei zbyt duże ilości wody wypitej przed snem prowadzą do częstego wstawania do toalety w nocy.
„Jeśli leżymy w łóżku i nie możemy zasnąć, zamiast myśleć: „O nie! Nie mogę zasnąć... (...) „Alkohol pozwoli ci zasnąć szybciej, ale w drugiej połowie nocy, podczas jego...
Jednak przed snem warto ją ograniczyć, wówczas nie będziemy musieli wstawać w nocy, aby skorzystać z toalety. (...) Jeśli nie chcesz wstawać w środku nocy, unikaj papierosów.
Osoby, które podjadają w nocy powinny wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym. (...) W nocy wydzielamy mniej śliny, która pomaga usunąć resztki pożywienia.
Budzimy się z bólem głowy, męczą nas nudności i ból brzucha. Mimo przespanej nocy czujemy się zmęczeni.
: problemy z zasypianiem, bezsenność, nadmierną senność, częste wybudzanie się w nocy, koszmary nocne, lęki w nocy i wiele innych. (...) Organizm nie będzie w stanie zasnąć, bowiem domaga się dostarczenia...
Problem jest szczególnie dokuczliwy, gdy próbujemy zasnąć na plecach. Ostre przyprawy mogą powodować zgagę, refluks oraz uczucie ciężkości. (...) W nocy organizm zamiast zajmować się odpoczynkiem i regeneracją, priorytetowo...
Czuję się jak po nieprzespanej nocy. A przecież spałam siedem godzin! 18:00 - Pierwszą myślą po przebudzeniu jest kawa. Boli mnie głowa. (...) Czwartek Budzę się jak zwykle przed 6:00 rano. Zaskakuje mnie to, że jestem...
Dajemy się ponieść gorączce sobotniej nocy. Spotkania z przyjaciółmi i wyjścia do klubów są mocno zakrapiane alkoholem. (...) Połóż się do łóżka i spróbuj zasnąć na minimum 30 minut**. Taka drzemka zmniejszy ból głowy,...