4 z 5Dieta Paleo - tak czy nie?

Justin Gelband twierdzi, że odpowiedni plan żywienia jest najlepszym sposobem na utratę zbędnych kilogramów i budowę mięśni.

W 2001 roku profesor Loren Cordain z Uniwersytetu w Colorado wymyślił i opublikował dietę Paleo. Stała się ona bardzo popularna i chętnie stosowana do dzisiaj.

Ta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa dieta ma również zwolennika w Justinie Gelbandzie. Osoby korzystające z tej diety mogą spożywać np. ryby i inne owoce morza, jajka, owoce i warzywa, orzechy, a także zdrowe oleje. W takiej diecie zakazuje się używania soli, ziemniaków, cukru rafinowanego, produktów zbożowych oraz nabiału.

Ten rodzaj diety ma również swoich krytyków. Badania zrealizowane przez Uniwersytet w Melbourne wykazały, że korzystnie z tej diety przez zaledwie 8 tygodni, może doprowadzić do raptownego przybywania kilogramów oraz pojawienia się różnych nieprzyjemnych dolegliwości. Chociaż naukowcy zauważyli, że jednocześnie może przyczyniać się do lepszej pracy serca.

Jak widać, każdy rodzaj diety będzie miał swoich przeciwników i zwolenników. Ważne, aby dobierać dla siebie dietę po zasięgnięciu opinii specjalistów i realizować ją po ich okiem.

Zobacz także: Wypełnij ankietę, dzięki której nasz serwis będzie spełniał twoje oczekiwania! Dzięki tobie będziemy lepsi!