ćwiczenia na zrzucenie brzucha dla mężczyzn

Witam . Jestem chłopakiem mam 13 lat mam około 1,60 wzrostu i ważę 63 kg . Co do diety to byłem u pani dietetyk więc tutaj nie będzie problemu . Chodzi mi raczej o jakieś ćwiczenia na zrzucenie brzucha ;p . Niestety z uwagi na położenie mojego domu odpada...

Witam, Czy mogłbym się od Państwa dowiedzieć jaki jest najlepszy sposób na zrzucenie paru kilogramów(spalenie tłuszczu z brzucha)?? Czy mogliby mi Państwo polecić jakiś zestaw ćwiczeń, które mógłbym wykonywać w domu, które pomogą mi w spaleniu tłuszczu?? Proszę...

Mam 14 lat i ważę 65kg, mój wzrost to 163cm. Chciałabym schudnąć 15 kg. Te kg chciałabym zrzucić do wakacji. Jaka dieta i ćwiczenia umożliwią mi zrzucenie tych niepotrzebnych kilogramów?Witam, Nie powinnaś odchudzać się na własną rękę. Ze względu na...

Witam. Mam 35 lat 175cm wzrostu 90kg wagi. Mam prośbę, jakie ćwiczenia były by dla mnie najlepsze na zrzucenie ok 10kg wagi. Z góry dziękuję.Witam, Pana BMI aktualnie wynosi 29,4, więc występuje u Pana nadwaga, ale blisko jest do otyłości, która zaczyna...

jaką najlepiej stosować dietę aby zrzucić brzuch? proszę oporadę>witam oczywiście regularne spożywanie posiłków, najlepiej co 3 h, picie wody mineralnej, herbat bez cukru, ograniczenie cukrów prostych w diecie, konserwantów i potraw bogatych w tłuszcze...

Witam. Jestem mężczyzną i mam 21 lat. W związku z nowym rokiem postanowiłem zacząć chodzić na siłownię. Mam na celu zrzucenie brzucha. Mam 180-182 cm wzrostu i ważę 73-74 kg. Z czego powinna składać się moja dieta aby skutecznie palić tkankę tłuszczową?Wystarczy,...

Witam serdecznie, Mam na imię Mateusz, i chciałbym prosić o poradę. Mam 16 lat, ważę ok 73k, przy 180cm wzrostu. I niestety, posiadam troszkę bardzo odstający brzuch. ;/ Bardzo mnie to krępuje, i chwiałbym go zrzucić lub przerobić na masę mięśniową....

Witam, mam 13 lat, 167 cm wzrostu i ważę 66 kg. Mam masywne uda, biodra i brzuch. Jestem dość aktywna fizycznie, ale co z tego, skoro źle się odżywiam. Nie mam pomysłu na dietę. Proszę pomóżcie mi w znalezieniu diety i ćwiczeń na zrzucenie ud,...

Witam serdecznie, od przyszłego tygodnia zaczynam stałe treningi na siłowni. Mam 188 cm wzrostu i ważę 87 kg. Poszukuję porad odnośnie utrzymania kondycji wysokiej kondycji fizycznej korzystając z elementów siłowni, zdobyć pewnej rzeźby i zrzucenie brzucha....

Witam, Mam 23 lata, 172 cm wzrostu oraz 78 KM wagi Czy jest możliwe zrzucenie paru-parunastu kilogramów(głownie z brzucha) za pomocą Rowerka stacjonarnego oraz brzuszków ?? Póki nie nabiorę kondycji wole ćwieczyć w domu. Dodatkiem do ćwiczeń na rowerku...

Mam 16 lat, 169 cm wzrostu i ważę 56 kg. Od wtorku zaczęłam ćwiczyć na siłowni w mojej szkole. Moim celem jest zrzucenie paru zbędnych kg i polepszenie swojej sylwetki, lecz za bardzo nie wiem, jak się do tego zabrać. Ostatno koleżanka mi powiedziała,...

Witam, jestem Zuzanna. Bardzo proszę państwa o pomoc chodzę do 3kl liceum. Chciałabym schudnąć 7 kg najlepiej gdyby było to możliwe w miesiąc ale jeśli nie to trudno będę ćwiczyła aż osiągnę swój cel. Bardzo proszę gdyby państwo mogli mi podać jakieś...

Mam 15 lat, ważę 62 kg. Jak długo trwałoby zrzucenie 10 kg. Będę się oczywiście stosowała do odpowiedniej diety i ćwiczeń. czy 3 miesiące starczą?Witam, Przede wszystkim nie napisałaś jakiego jesteś wzrostu, dlatego nie mogę określić czy faktycznie masz...

witam mam 22 lata i urodziłam 12 dni temu własnymi siłami, w ciąży przytyłam 22kg, teraz zostało mi 12kg, czy mogę zacząć już ćwiczyć i jakie ćwiczenia są najlepsze na zrzucenie kilogramów z bioder i ud?Witam Z intensywnymi ćwiczeniami proponowałabym...

Witam, mam problem ze zrzuceniem brzucha po ciąży. Niestety moje możliwości ćwiczeń są ograniczone - nie mogę chociażby biegać. Mam zespół wazowagalny i silną arytmię oraz nadciśnienie, do tego astma i napady duszności przy wysiłkach. Próbowałam jazdy...