dieta 100 kcal jadłospis

Witam, zdecydowałam się na dietę 2000 kcal. Mam 20lat 160cm waze 50kg, mam umiarkowaną aktywność fizyczna i wyniki badań w normie. Chcę utrzymać wagę mając dietę 2000 kcal i w związku z tym proszę o przykładowy jadłospis gdyż wydaje mi się to strasznie...

Witam, Spotkałam się z "dietą redukcyjną" , w której jadłospis rozpisywał dietetyk. Należy ją stosować tylko 14 dni i składa się z 3 posiłków. Posiłki te zazwyczaj składając się z jajek, warzyw i mięsa. Dziennie wyznaczone jest ok. 600-100 kcal. Czy...

Czy dieta 1500 kcal może być pełnowartościowa i zbilansowana jeśli chodzi o redukcję?Witam. Dieta 1500 kcal może być prawidłowo zbilansowana i pełnowartościowa. Wszystko zależy od jakościowego i ilościowego doboru produktów w jadłospisie. Po porady żywieniowe...

Witam chcę przytyć po anoreksji jadłam 1500 kcal ile mam zwiększać kalorii w ciągu każdego tygodnia aby organizm nie doznał szoku? Czy może to być 300kcal?Witam, zachęcam do wizyty u dietetyka. Specjalista na podstawie przeprowadzonego wywiadu żywieniowego,...

Mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę 41-42 kg. Odchudzałam się, kiedy ważyłam prawie 50 kg przy 155 cm wzrostu. Chcę temu zaprzestać. Co zrobić, by zachować wagę (aktualnie jadam 1300-1400 kcal dziennie)Witam Proponuję stopniowo zwiększać kaloryczność diety,...

Jakie posiłki mogłabym jeść na diecie 1500 kcal?Proszę o przykładowy jadłospis bez mięsa.Proponuję wybrać się do centrum dietetycznego, gdzie dietetyk ustali dla Pani indywidualną dietę.Witam, jadłospis układa się indywidualnie po poznaniu masy ciała,...

Witam chciałabym skonsultować się w sprawie mojego jadłospisu Śniadanie- 40g płatków owsianych łyżka orzechów ll śniadanie- wafle ryżowe pełnoziarniste 2 szt., banan Obiad- 50g ryżu brązowego, filet z indyka,warzywa,łyżka oleju Podwieczorek-pelnoziarnista...

jak powinien wyglądać zbilansowany jadłospis dla 28-latki przy diecie 1500 kcal?Witam Bez danych o wymiarach antropometrycznych trudno określić, czy energetyczność na poziomie 1500kcal nie jest zbyt niska. Zbilansowana dieta powinna dostarczać podstawowe...

Witam! Mam 17 lat, 171 wzrostu i ważę 56kg. Odchudzałam sie przez pewien czas i chciałabym zakończyć bezpiecznie dietę , tak by uniknąć efektu jojo. Korzystałam z diety "garstkowej" i jestem bardzo zadowolona, ale nie wiem jak bezpiecznie mogę zakończyć...

Witam. Mam 18 lat 156 wzrostu i wychodzę z anoreksji. Czy mogłabym prosić o napisanie przykładowego jadłospisu na diecie 2000 kcal?Witam Panią, Rozpisanie indywidualnej diety nie jest tak proste jakby mogło się wydawać. W tym momencie posiadam...

Witam nurtuje mnie takie pytanie Jeśli moje zapotrzebowanie aby itrzymac wage jest ok 1800 kcal ustalając jadłospis uwzględnie większą ilość słodyczy, ale zmieszczę się w tych 1800 kcal przytyje?pomimo trzymania się mojego zapotrzebowaniaDzień dobry, tyjemy...

dzien dobry.mam pytanie jak chodzi o bezpieczne wychodzenie z diety 1000 kcal.Z tego co wyczytalam powinno sie dodawac po ok 100 kcal tyg -i ty do konca nie rozumie ,czy chodzi o to ze dziennie to 100 kcal wiecej co tydzoen ,czy te 100 kcal w 1 tygodniu...

mam pytanie fundamentalne, ściśle dotyczącej przestrzegania rygorów wszelkich diet ; Na opakowaniach różnych produktów przeczytać można np. - ryż biały XXX kcal w 100 g -kasza jaglana XXX kcal w 100 g -makaron XXX kcal w 100 g -fasola XXX kcal w...

Witam, Mam 26 lat, ważę 124 kg przy wzroście 164 cm. Od czterech dni jestem na diecie 1000 kcal. Pragnę schudnąć do 75 kilo. Wiem, że będzie ciężko, ponieważ oprócz diety nie ćwiczę. Jedyny ruch jaki mam to praca w domu, czyli gotowanie, sprzątanie. W...

Witam. Mam 20 lat i od prawie miesiąca jestem na diecie. Jem ok. 100-1200 kcal dziennie, jem chude mięso, ryby, nabiał, warzywa, owoce, ciemne pieczywo, 5 posiłków dziennie, ćwiczę 4-5 razy w tygodniu. Często jednak czuję się osłabiona, czy może to być...