5 z 6Etap czwarty
W czwartym etapie należy kontynuować nawyki żywieniowe nabyte w poprzednim, ale też zwracać uwagę na styl życia i pokusy, które mogą zniweczyć uzyskane wyniki. Pożądane zachowania to: regularne monitorowanie wagi czy też niedopuszczanie, aby rozkład dnia czy emocje wpływały na to, jak się odżywiamy oraz czy uprawiamy aktywność fizyczną.