dieta na płaski brzuch i boczki jadłospis

Witam. Mam 15 lat i ważę 52.5 kg przy wzroście 166 cm. Brzuch mam płaski, ale mam tzw,,boczki", których nie wiem, jak się pozbyć, ponieważ moja dieta pomogła przez jakiś czas na brzuch i na boczki. Brzuch został płaski, ale znowu mam boczki. Nie wiem,...

witam!mam 26 lat 170cm wzrostu i ok.70 kg wagi chciałabym schudnąć jakieś 10 kgBardzo proszę o radę-głównie chodzi o brzuch i boczki a reszcie też się przyda:)Pozdrawiam.Witam serdecznie, Pani wskaźnik masy ciała BMI wynosi 24,2 - oznacza to, że nie ma...

Dzień dobry, mam 12 lat, od jakiegoś czasu trenuję pływanie. Moja trenerka każe trzymać mi stałą dietę, czyli jakieś 39, 40 kg. Jak mam schudnąć? Bardzo proszę o jakieś ćwiczenia oraz dietę. PozdrawiamWitam! Nie napisałaś o kilku istotnych szczegółach:...

Witam! Mam 22 lata, 166 cm wzrostu i ważę 64 kg. Mam szczupłe i uważam że zgrabne nogi, moim największym problemem jest brzuch, chciałabym zrzucić z niego kilka kilogramów. Pracuje w sklepie, więc nie mam siedzącego zajęcia. Przeważnie jadam 3 posiłki...

Witam, mam 15 lat, wzrostu 165, waga 53kg, raczej jestem aktywna fizycznie, jeżdżę konno, gram w siatkę. Chciałabym dietę całotygodniową na brzuch i uda.Witam! Twoja masa ciała wskazuje na normę, a problem z dużymi udami jest kwestią budowy ciała, nad...

Chciałabym pozbyć się oponki na brzuchu. Kończę niedługo 13 lat, ważę 63 kg i mam 160 cm wzrostu. W sumie nie narzekam, ale bardzo bym chciała mieć płaski brzuch, no i też mniejsze uda. W lutym byłam na diecie przez 2 tyg., schudłam 1 kg, co uważam za...

Waze 55kg przy wzroscie 160cm . Mam bardzo wystajacy brzuch. Robie cwiczenia w tym kierunku. Ale nie pomagaja. Staram sie wiecej ruszac i chodzic na spacery. NIE ZNOSZE WARZYW. jaka diete moge zastosowac. Nie jedzac warzyw. ?Witam serdecznie, Masa ciała...

Witam, mam pytanie. Ważę 50 kg, mam 172 cm wzrostu. Mam 21 lat. Bardzo chciałabym zgubic trochę kilogramów które zdecydowanie mi przeszkadzają. Nie wchodzę w ubrania które jeszcze niedawno były na mnie dobre Chciałabym uzyskać płaski brzuch z widocznymi mięśniami...

Mam 17 lat i ważę 71 kg przy wzroście 170 cm. Uważam, że mam za grube nogi oraz brzuch. Nogi to raczej rozbudowany mięsień, ponieważ grałam 5 lat w koszykówkę, jednak doszło do urazu kolana. Piszę ponieważ chciałabym uzyskać poradę jak mieć płaski brzuch...

Ostatnio jakoś zobiły mi się boczki, brzuch mam płaski, tylko te odstające boczki po bokach :( chce przejść na jakąś dietę - taką, żeby tylko zrzucić te boczki, ale nie mam pojęcia, jaką ;/ mam 18 lat , 56 kg przy 169 cm. Proszę o pomoc.Twoje BMI wynosi...

Hej :) Mam 15 lat, ważę 55kg przy wzroście 156 cm. Chciałabym mieć płaski brzuch i mniejsze boczki. Słodycze jem rzadko. Często wychodzę na spacery (po jakieś 2 godzinki dziennie).Witam, Nie ma powodu, abyś stosowała dietę odchudzającą. Wystarczy, że...

ostatnio mi się bardzo przytyło chciałbym zrzucić brzuch, dieta w sumie jest w porządku, dużo w niej kuczaka jem ciemnie pieczywo staram się jest 4 razy dziennie, unikam tłuszczy i tłustych potrawDzień dobry. Warto wprowadzić do swojego jadłospisu zasady...

Witam , mam pytanie bo chciałam mieć płaski brzuch, i nie mieć boczków, mam 20 lat . 67 waże a chce ważyć 62.. Czy na 2 śniadanie mogę jeść owoc ? np jabłko? I chciałam jeszcze zapytać jakie są najlepsze ćwiczenia na boczki i płaski brzuch pozdrawiam..Owoc...

Witam. Mam 18 lat, 168 cm i 54 kg. Nie jestem jakoś bardzo otyła, lecz mam troszkę tłuszczyku na brzuchu no i oczywiście boczki, ponieważ reszta to jest ok a nawet gdzie nie gdzie to za mało, ale nie wnikajmy w to, gdzie jest za mało tylko skupmy się...

Witam, jestem osobą raczej szczupłą, ale niestety tłuszczyk odkłada mi się w partii brzucha, dostałam tzw. "boczki" i mój brzuch już nie wygląda jak kiedyś - nie jest płaski :( Mam 26 lat, wzrost 172 cm i waga 60 kg. Mam pracę siedzącą. Od czasu...