6 z 7Jabłko

Kobiety o figurze jabłka, kiedy przybierają na wadze, najczęściej tyją w okolicy brzucha, talii i klatki piersiowej. Często dół sylwetki pozostaje bardzo szczupły, co tworzy ogromne dysproporcje w wyglądzie. Kobiety o tej sylwetce powinny trzymać się zasady – jeść bardzo mało i często – najlepiej od 4 do 5 posiłków w ciągu dnia. Zrezygnuj z nabiału, zastąp mleko krowie sojowym lub migdałowym.

Przyrządzaj dużo zup na bazie warzyw, jedz brązowy ryż, nie smaż dań – gotuj na parze lub grilluj. Wsłuchaj się w swój organizm. Jeśli zauważysz, że jakiś produkt powoduje problemy z trawieniem, takie jak zgaga czy niestrawność – wyłącz go ze swojego menu. Najlepsze będą dla ciebie ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.