Podjadanie w nocy
Nocne podjadanie Naukowcy przekonują, że podjadając w nocy, tyje się dwa razy szybciej.
Nocne podjadanie Naukowcy przekonują, że podjadając w nocy, tyje się dwa razy szybciej.
Osoby, które podjadają w nocy powinny wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym. (...) W nocy wydzielamy mniej śliny, która pomaga usunąć resztki pożywienia.
Budzimy się z bólem głowy, męczą nas nudności i ból brzucha. Mimo przespanej nocy czujemy się zmęczeni.
Jeżeli masz problemy z zasypianiem lub często budzisz się w nocy i nie możesz ponownie zasnąć, winna może być twoja dieta. (...) A wszystko przez to, że w wielu przypadkach uniemożliwia wejście w głęboką fazę snu, dlatego...
Natomiast pora jedzenia wpływa na jakość snu i to od niej zależy czy budzimy się w nocy oraz czy się wysypiamy.
Wysokie stężenie alkoholu we krwi powoduje, że budzimy się nawet kilka razy w ciągu jednej nocy. W ciągu dnia odczuwamy natomiast zmęczenie. (...) Powoduje nie tylko częste budzenie się, ale też niedotlenienie...
Nie chciała, by parcie na pęcherz budziło ją w nocy. Dodaje, że nigdy wcześniej nie chodziła tak często do toalety jak podczas wyzwania.
Dieta bogata w wapń sprawia, że czujemy się dobrze, nie męczymy się tak szybko i nie budzą nas w nocy skurcze mięśni.
Ich sen był niespokojny i często budzili się w ciągu nocy. (...) Uczestnicy badania zgłaszali, że po alkoholu często się budzili.
Pamiętaj tylko, aby nie zażywać paracetamolu po nocy picia, gdyż takie połączenie może uszkodzić wątrobę. (...) Po spożyciu alkoholu nie spędzasz dużo czasu w ważnej fazie REM i za wcześnie się budzisz.
Za krótko śpisz Kiedy budzisz się w nocy i nie możesz usnąć, to w twoim organizmie zaczynają działać dwa hormony. (...) Po nieprzespanej nocy jesteś zmęczony, nie możesz się skupić i normalnie funkcjonować.
W ciągu nocy ze snu jest w stanie wyrwać cię nawet najcichszy szmer, a potem jesteś skazany na niekończące się wpatrywanie w sufit? (...) Zwłaszcza wtedy, gdy w ciągu nocy kilkukrotnie budzi nas potrzeba...
W efekcie osoby na detoksie nie spędzają nocy przed telewizorem czy na bezsensownym przeglądaniu stron w internecie. (...) Po kilku dniach widać pierwsze efekty odstawienia kawy - budzimy się wyspani i pełni energii do...
Może pojawić się wtedy potrzeba budzenia się, by uzupełnić płyny. (...) Z kolei zbyt duże ilości wody wypitej przed snem prowadzą do częstego wstawania do toalety w nocy.
Budzę się stuprocentowo wyspany, chociaż w środku nocy wstaję dwa razy do toalety'' - żartuje Andrew. Czy ma jakieś rady? Tylko jedną.