ile robic brzuszkow dziennie

Ile brzuszkow dziennie musze zrobic zeby moj brzuch byl jedrny - 100 200? i czy to musi byc jedno razowo czy kilka razy na dzien?  Trudno jest powiedzieć ile brzuszków dziennie sprawi, że brzuch będzie jędrny. To zależy od tego jak dużo tkanki...

jak mozna zgubić brzuch? jesli nie moge cwiczyc i robic brzuszkow bo mam bardzo powarzne klopoty z kregoslupem. jestem zalamana nie wiem co robic. pomozcieWitam , warto zastosować dietę redukcyjną ,dobrze zbilansowaną opartą na odpowiednich produktach...

Witam pol roku temu zostalam mama. Mam 25 lat. Mam 164 cm wzrostu i niestety waze 80 kg to jest straszne. Nie moge na siebie patrzec. Probuje sie odchudzac, cwiczyc tez jeszcze za bardzo nie mam tak sily bo jestem po cesarskim cieciu. Ale zaczelam od...

Witam. Słyszałam, że 4 brzuszki to 1 spalona kaloria. Czy, idąc analogicznie, robiąc 516 brzuszków spalę ok. 130 kcal? Ile musiałabym wykonac brzuszkow, aby spalić 1000 kcal?Wydatek energetyczny jaki jest ponoszony podczas wysiłku fizycznego jest kwestią...

Witam. Jak 5 letniemu dziecku robic inhalacje z 3% soli? Pediatra na pozostający po infekcji zielonkawy katar i mokry kaszel kazała robić inhalacje z tej soli, ale nie powiedziała ile razy dziennie je robic, z ilu ml i przez jaki czas.W zależności od...

Witam, chciałabym dowiedzięć się, ile jajek dziennnie mogę jeść (nie mam problemów z cholesterolem). Słyszałam, że nawet osoby z zaburzeniami metabolicznymi, w których diecie eliminuje się jajka, mogą jeść białka bez ogrzniczeń, czy to prawda? Tygodniowo...

witam moje 5 miesieczne dziecko ma katar czy mogę mu robic inhalacje nebulizatorem z soli fizjologicznej ??? i ile razy dziennie oraz przez ile min...dziekuję dodam ze nie ma goraczki ale chce mu ulżyć....Najlepiej wejść z dzieckiem do łazienki, nad wannę...

Mam 14 lat i 160 cm wzrostu. Ważę 61 kg..... Ile kcal powinnam dziennie przyjmować i czy powinnam zacząć się odchudzać???Witaj, Twoje BMI wynosi 23,8 i na siatkach centylowych oznacza nadwagę. Nie powinnaś stosować żadnych diet odchudzających. Powinnaś...

Witam ;) mam pytanie ile kalorii mozna spalic podczas wykonywania 3 serii takich cwiczen : - 5 min rozgrzewki - wypady nog do tyłu w podporze przodem 20x na kazda noge - skip A przez 1 min - 20 przysiadow - skip C przez 1 min - 20 pompek - przeskakiwanie...

Chciałam się zapytać ile powinnam spożywać dziennie kalorii, jeśli mam 16 lat, 165cm wzrostu, ważę 49 kg. Jestem dość aktywna fizycznie ćwiczę 4-5 razy w tygodniu, czasami zdarza się, że nawet 2 razy dziennie. Proszę o odpowiedź. PozdrawiamWitam, Twoje...

Dziennie robie140 brzuszkow i tyle samo przysiadów. Po ćwiczeniach odczuwam bardzo silny ból podbrzusza jak przy miesiączce i kłucie w dolnej częsci pleców po lewej stronie (pojawia sie tez w ciagu dnia) Ginekologicznie wszystko jest ok. 3 dni temu zasłabłam,...

Za miesiąc będę miała 14 lat, mam 162 cm wzrostu i ważę 52 kg. Ile mam jeść kalorii dziennie, aby zmniejszyć żołądek? Jem w ogromnych ilościach, czasami więcej niż mój tata. Nie mogę się opanować i czasami duże ilości pokarmów nie zaspokajają mojego...

Dzień dobry, od kilku miesięcy gnębi mnie wiele pytań i rozterek. Postanowiłem się odchudzać i schudlem około 20 kg, teraz ważę 72 kg przy wzroście 186 cm. Ciągle zamartwiam się zjedzeniem chociażby jednego ciastka,bo panicznie boję się przytycia. Ile...

Nie wiem ile kcal dokładnie potrzebuje, mam 155 cm wzrostu, 19 lat, 42 kg, raczej nie ćwiczę i jestem kobietą :) Możliwe że jem w granicach 1550-1750 ale nie liczę dokładnie a nie wiem czy to optymalna ilośćPowinna Pani przyjmować około 1800kcal.

Ile powinnam jeść kalorii dziennie, aby schudnąć 2 kg w miesiąc??Witaj, niestety nie mogę precyzyjnie odpowiedzieć na Twoje pytanie, ponieważ nie podajesz swojego wieku. Jeżeli jednak jesteś dziewczyną w wieku 13-15 lat to zaleca się, aby od proponowanej...