jak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne

Jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne? Wiem że jest dużo kalkulatorów jednak w każdym wychodzi inna ilość kalori. Moja obecna waga to 42 kg i 161 cm wzrostu. Jakie jest moje zapotrzebowanie i ile kalorie powinnam dodać aby przytyć. Dodam że moja niska...

Jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne? Z jakiego wzoru skorzystać?Dzień dobry. Zasadniczo szacowane dobowe zapotrzebowanie energetyczne zostało opracowane przez naukowców dla wszystkich grup ludności i różni się w zależności od: wieku, płci, masy ciała,...

chciał bym sie dowiedzieć ile kalorii powinna przyjmować kobieta w wieku 65l ale jest po operacji zastawki sercaWitam! To, że kobieta jest po operacji zastawki nie wyklucza aktywności fizycznej. Polecam przeczytanie artykułów: http://portal.abczdrowie.pl/dzienne-zapotrzebowanie-kaloryczne,...

Jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne dla 13 latki (163 cm) i o umiarkowanej aktywności?Zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie z tabelą mozna sprawdzić "wszędzie" ... ale może mieć niewiele wspólnego z prawdą. Radziłabym raczej dietę bogatą w substancje...

Witam. Chciałam dowiedziec sie jak wygląda sprawa z zapotrzebowaniem kalorycznym u nastolatków. Czy fakycznie jest ono większe niz u osoby doroslej? Ile powinna MINIMALNIE spożywać 12-latka o wadze 50kg/165cm przy niskiej aktywnosci fizycznej?Witam, optymalne...

Witam,czy będąc na swoim zapotrzebowaniu kalorycznym majac zaparcia ,mimo tego mozna tyć.czy to niema nic z tym wspólnego ?Witam, przewlekłe zaparcia wiążą się poniekąd ze wzrostem masy ciała, gdyż w jelitach zalegają masy kałowe. pozdrawiamWitam!...

Jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby na wózku? Kobieta, 180 wzrostu, 71 kg wagi, 30 lat?BMR czyli podstawowa przemiana energii wynosi 1500 kcal w zależności od aktywności (czy jest to wózek elektryczny czy nie, jak często i jakie odległości...

Witam ile wynosi zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety 29 lat, 17ocm waga 63kg, pracującej fizycznie w gospodarstwie rolnym aktywnej przez cały dzień ale nie wykonującej ćwiczeń bo czas na to nie pozwalaDzień dobry. Szacunkowe zapotrzebowanie energetyczne...

Witam, Obliczyłam, że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1527.93. Czy to możliwe żeby wynosiło tak mało? Spożywam około 1500kcal spalam ćwicząc ok.500kcal. A z waszych artykułów wyczytałam że dieta poniżej 1000kcal jest nie zdrowa. Co z tego wynika?...

Witam. Mam 36 lat. Byłem pół roku temu u trenera zdrowego żywienia. Obliczono na wadze moje zapotrzebowanie kaloryczne tkankę tłuszczową itp. Wydatek kaloryczny wyniósł 1560 kl. Wiek metaboliczny 30 lat. Tkanka tłuszczowa 18 %. Ważyłem wtedy ok 67,5 kg....

Mam 167cm wzrostu i 66kg, lat 19, uczę się, trenuje raz w tygodniu, trener wyliczył mi zapotrzebowanie 1840kcal, z czego największa ilości w kolacji, bo 504kcal (74g węglowodanów), śniadaninie natomiast ma około 290kcal Boje się trochę tego, czy jest...

Witam, moja bliska znajoma ostatnio ma pewne zaburzenia w odżywianiu. Od 2 tygodni je bardzo mało jak na swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a jej waga spadła. Czy mogą to być początki jakiejś choroby? Co powinna zrobić? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.To...

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne mojej córki, jeżeli ma 14 lat, ok. 163 cm wzrostu, waży ok. 51 kg i jej aktywność fizyczna jest raczej niska?2600-2800kcal.

Witam, mam pytanie odnośnie zapotrzebowania kalorycznego. Otóż jeśli moje całkowite zapotrzebowanie wynosi ok 2500 kcal to ile kcal mogę "uciąć" na diecie redukcyjnej? Czy spożywanie 1400 kcal będzie w porządku?Witam, dieta redukcyjna ok 1400-1500 kcal...

Jeśli moje zapotrzebowanie dzienne to ok 2100 kl mam 36 lat waga 65,5 kg To jeśli podczas treningu rowerowego w ciągu 2 godzin spalam ok 1200 kl to jakie powinno być zapotrzebowanie dzienne w celu redukcji tkanki tłuszczowej ?witam, najlepiej dla redukcji...