Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne zależy od wielu czynników. Ile kalorii dziennie należy spożywać? Wbrew pozorom, nie jest to proste pytanie. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne jest uwarunkowane między innymi: trybem życia, aktywnością fizyczną,...
Podczas odchudzania oprócz motywacji i treningów równie ważne miejsce zajmuje dieta. Jeśli nie będzie ona prawidłowo zbilansowana efekty wcale nie muszą być zadowalające. Dlatego pierwszym krokiem jest obliczenie zapotrzebowania kalorycznego oraz...
Co jeść, aby przytyć? To pytanie zwykle zadają sobie osoby zmagające się z niedowagą, które chciałyby odzyskać zdrową masę ciała. Dieta na przytycie charakteryzuje się zwiększoną kalorycznością i musi być odpowiednio zaplanowana, tak aby dostarczała...
