jak schudnąć 2 kg w tydzień

Jestem 17-letnim chłopakiem. Nie wiem czemu, ale przytyłem 2 kg. Codziennie trenuję i codziennie robię ponad 200 brzuszków. Jem pieczywo razowe, mało słodyczy, rzadko coś pieczonego lub na tłuszczu. Czy mógłbym przytyć przez robienie brzuszków? Mam 181...

Mam 40 lat i ważę 78 kg.Witam, Nie podała Pani swojego wzrostu, stąd nie wiem czy Pani masa ciała jest prawidłowa, czy też ma Pani nadwagę. Nie wiem, czy miała Pani przyjemność zajrzeć do artykułów, które pojawiły się w serwisie. Znajdzie Pani w nich...

Mam 14 lat, 169 cm i ważę ok.60 kg (59). Nigdy jeszcze się nie odchudzałam. U mnie w rodzinie nie występowała nigdy otyłość albo nadwaga. Chciałabym schudnąć przynajmniej 2 kg do końca tygodnia, a dokładnie do 18. września. Bardzo mi na tym zależy, gdyż...

Chciałabym schudnąć 5 kg w tydzień. Mój wzrost to 165 cm, a waga 68 kg. Proszę o pomoc.Witam serdecznie, Twoje BMI wynosi 25 i odpowiada wartości 97 centyla na siatkach centylowych, od której rozpoznaje się otyłość. Powinnaś porozmawiać z rodzicami i...

Witam. Mam na imię Ada, mam 14 lat. Przy wzroście 160 cm mam około 51 kg. Wiem, że nie mam nadwagi, lecz chciała bym aby moje nogi i brzuch wyglądały lepiej bo nie są w najlepszej formie. Na tych partiach ciała mam za dużo tkanki tłuszczowej. Czasami...

Mam 15 lat, 172cm wzrostu i ważę 85kg :( Strasznie się tego wstydzę. Za dwa miesiące jadę do lekarza (ortopedy) umówić się  na zabieg. Bardzo bym chciała schudnąć choćby te 20kg w najmniej 2 miesiące a najwięcej 3. Staram się  ćwiczyć, robie...

Mam lat 13 waga 55kg przy wzroście 159cm zimą nie zbyt się ruszam... niestety w mojej rodzinie nikt nie ma otyłości każdy jest szczupły jem na śniadanie 2 kanapki z waflami ryżowymi i na kolacja tak samo pije tez wodę czasem zdarza mi się zjeść cos słodkiego...

Witam, mam 15 lat i bardzo chciałabym schudnąć. Proszę o wskazówki, co i kiedy jeść i jak ćwiczyć.Witam, Idealne będzie połączenie wysiłku fizycznego z unikaniem "bomb kalorycznych". Ćwicz codziennie co najmniej przez 30 minut. Przykładowe ćwiczenia...

Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i ważę 93 kg. Chciałabym schudnąć szybko 10 kg w tydzień lub 2. Czy da rade? Co mam zrobić?Witam, Tak jak przybieranie na wadze jest procesem długotrwałym, tak redukcja masy ciała powinna mieć określone, wolne tempo. Pozwoli...

Mam 14 lat i waże 50 kg JAk schudnąć jakies 12 kg w 2 tygodniee Prosze o pomoc:)Witaj, żadna dieta w przypadku tak młodego wieku nie jest wskazana, gdyż Twoje ciało się rozwija. Gdybyś miała nadwagę lub otyłość (a tego nie mogę stwierdzić, ponieważ...

Witam, zacznę od tego, że mam 14 lat, 162 cm wzrostu i ważę 55kg ;/ i bardzo źle czuję się ze swoim ciałem. Chciałabym schudnąć około 5 kg. Myślę, że nie jest to jakoś dużo, więc mam nadzieję, że poradzę sobie z zrzuceniem tego balastu do 1 lipca ;]...

Mam 22 lata, ważę 70 kg przy wzroście 167. Jak mogę schudnąć w dwa tyg. 3kg?Witamy serdecznie! Wskaźnik BMI, który w Twoim przypadku wynosi 25,1, oznacza, że Twoja waga znajduje się tuż ponad granicy normy i oznacza nadwagę. Rzeczywiście powinnaś zatem...

Mam 15 lat 164 cm wzrostu i 51 kg wagi. Wiem że jest ona prawidłowa, lecz jestem bardzo niezadowolona z mojej figury. Kiedyś już się odchudzałam ale na moje sposoby łącząc po trochę dietę niskowęglowodanową z liczeniem kalorii. Utrzymałam wagę, ale wraz...

Hej, mam 11 lat, ważę 53 kg i 156 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć do 50 kg. Może jak będe jadła tylko małe śniadanie i obiad to schudnę? Za tydzień jadę z rodzicami nad morze i nie chcę mieć 53 kg. Pomóżcie!Witam serdecznie, zapomnij o szybkich metodach...

Witam! Mam na imię Kasia. Mam 165 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym się dowiedzieć czy w ciągu tygodnia mogę schudnąć 1,5 kg? Jeśli tak, to w jaki sposób? Czy mogłaby mi pani podać przykładowy jadłospis, który pozwoli mi zrzucić od 1kg do 1,5kg w tydzień. Dodam,...