Trener personalny przytył 32 kilogramy, by zmotywować podopieczną do ćwiczeń
Jednak udało mu się zrzucić 45 kilogramów i zaczął uprawiać kulturystykę.
Jednak udało mu się zrzucić 45 kilogramów i zaczął uprawiać kulturystykę.
Byłem wtedy zawodnikiem kulturystyki, więc dieta i trening były moim chlebem powszednim. (...) , ale oczywiście zdrowe żywienie od lat jest częścią mojego życia, a zaczęło się to jeszcze za czasów nastoletnich, kiedy zaczynałem swoją...
Białko - budowanie masy W wieku 15 lat Brian zajął się na poważnie kulturystyką. By szybko przybrać na masie, zaczął spożywać duże ilości białka.
**Mąż Natalii Gackiej **również jest trenerem, a jego specjalizacja to wytrzymałość w dziedzinie sportów kontaktowych oraz kulturystyka.
Przy bardzo intensywnej aktywności fizycznej (ćwiczenia siłowe, kulturystyka) i po konsultacji z dietetykiem możliwe jest dołączenie do diety odżywek białkowych
Dieta na masę stosowana w kulturystyce, ma pozwalić na wyrzeźbienie sylwetki i uwidocznienie mocnych mięśni.
Dieta sportowca powinna zawierać od 250 g do 300 g białka na dobę, ale jego ilość może być zwiększana w przypadku takich sportów, jak kulturystyka, rzut
Dieta sportowca powinna zawierać od 250 g do 300 g białka na dobę, ale jego ilość może być zwiększana w przypadku takich sportów, jak kulturystyka, rzut