Na każdym etapie i zaawansowaniu treningów bardzo ważnym elementem jest regeneracja. Co jeść po treningu, aby uzupełnić niedobór glikogenu w mięśniach i dodatkowo zapewnić sobie lepsze efekty ćwiczeń? W jaki sposób zregenerować organizm po...
Koktajle odchudzające przygotowywane są na bazie owoców i warzyw. Nie dodaje się do nich żadnych dodatkowych przypraw czy cukru, z tego względu mają niską wartość kaloryczną. Koktajle odchudzające charakteryzują się bogactwem składników odżywczych,...
Co jeść po treningu? To pytanie na pewno zadaje sobie wiele osób, które zaczynają przygodę ze sportem. Skoro już wykonaliśmy trening i spaliliśmy kalorie] to powinniśmy naszym posiłkiem dostarczyć organizmowi to co jest potrzebne. W takim razie co...
Zielone koktajle stały się bardzo popularne wśród osób dbających o zdrowe odżywianie i pragnących dostarczyć swojemu organizmowi wielu ważnych składników odżywczych. Popularne zielone koktajle łączą w sobie wszystko, co najlepiej działa na nasz...
Jak dobrze rozpocząć dzień? Oczywiście od śniadania. Problem pojawia się wtedy kiedy nie mamy czasu na ten najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jeżeli jesteśmy zapracowani, a marzy nam się pożywne i zdrowe śniadanie, które dostarczy naszemu...
Od jakiegoś czasu coraz popularniejsze w Polsce stają się koktajle dietetyczne. Koktajle dietetyczne to świetny sposób na rozpoczęcie dnia zdrową dawką witamin, błonnika, minerałów i wielu innych cennych składników odżywczych. Koktajle dietetyczne są...
Aby trening był naprawę udany, należy zatroszczyć się o odpowiednie odżywienie i nawodnienie organizmu po jego zakończeniu. Proponowany przez nas koktajl przyspieszy turbospalanie tłuszczu i budowę mięśni. Poznaj prosty przepis. Odpowiednie...
Anna Lewandowska podała przepis na słodkie co nieco po treningu. Shake powstał w jej kuchni, a jego podstawą jest białko roślinne. Białko z czekoladą i bananami Żona Roberta Lewandowskiego chętnie dzieli się na Instagramie swoimi patentami na zdrowe...
Koktajle białkowe są bardzo popularne wśród sportowców, zwłaszcza tych trenujących na siłowni. Koktajle białkowe, jak sama nazwa wskazuje, powinny być bogate w białko, czyli główny budulec mięśni. Koktajle białkowe najlepiej jest wypijać po treningu,...
Koktajle są morzem możliwości. Do ich przygotowania możemy używać mnóstwa zdrowych produktów pełnych witamin i składników odżywczych. 4 migdały dziennie mogą poprawić zdrowie. Przekonaj się, w jaki sposób Tym razem do naszego koktajlu dodamy...
Napój polubią szczególnie ci, którzy zaczynają dzień od wody z cytryną i trochę się im już znudziła. Orzeźwia, dodaje energii, zapobiega odwodnieniu. Mowa o chia fresca, czyli wodzie z nasionami chia. Idealna na późnoletnie popołudnia. Źródło witamin...
