6 z 7Spożywanie alkoholu i kofeiny

Napoje procentowe tylko pozornie pomagają nam spokojnie zasnąć. W rzeczywistości wpływają na nasz głęboki sen, przez co ciało się nie regeneruje. Co więcej, alkohol pobudza apetyt, jest kaloryczny i spowalnia metabolizm.

W ciągu dnia kofeina może korzystnie wpływać na nasz metabolizm. Wieczorem jednak blokuje działanie adenozyny, dzięki której zdrowo śpimy. Wieczorem lepiej odpuścić sobie kawę i mocną herbatę.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Bomba kaloryczna naszpikowana cukrem. Zwiększa ryzyko nieuleczalnej choroby.