Poranny posiłek powinien zapewnić nam zastrzyk energii. Musi być zatem bogaty między innymi w węglowodany. (...) Co prawda one również zawierają cukry proste, jednak nie dostarczą nam w pakiecie całej tablicy Mendelejewa...
Wartość kaloryczna posiłków Uważa się, że dzieci i młodzież powinny spożywać 4-5 posiłków dziennie. (...) Dorosłym teoretycznie wystarczają 3 posiłki w ciągu dnia.
Kwasy omega 3 Dieta bogata w cenne kwasy omega-3 pozwoli utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi.
Dlatego, planując posiłek, warto zadbać, aby zawierał wszystkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania składniki odżywcze oraz witaminy i sole mineralne (...) Warzywa i owoce dla dzieci Dla prawidłowego...
Regularne posiłki a poziom cukru we krwi Jednorazowe spożycie dużego posiłku powoduje gwałtowne wydzielanie dużych ilości insuliny, która nasila proces (...) Regularne posiłki ułatwiają...
Czy wiesz, jak prawidłowo parzyć herbatę? Popularny bloger mówi o tym, w jaki sposób odpowiednio przyrządzać ten bursztynowy, aromatyczny napój.
Każdy rodzaj przygotowuje się w odmienny sposób - sprawdź, czy robisz to prawidłowo. Zielona herbata Popularna i niezwykle zdrowa. (...) Prawidłowo powinno się parzyć ją w ogrzanym porcelanowym dzbanku, używając wrzącej...
Wystarczy wprowadzić kilka zmian do swoich posiłków, by wskazówka wagi poszła w dół. (...) Mniej kalorii na śniadanie Śniadanie to niezwykle ważny posiłek w ciągu dnia, dlatego nie ulegaj pokusie, by z niego zrezygnować.
Mrożenie owoców wydaje się proste, ale często po rozmrożeniu okazuje się, że owoce straciły kolor albo zamieniły się w nieapetyczną papkę. Chcecie tego uniknąć? Posłuchajcie moich rad. Po pierwsze, trzeba przygotować: torebki strunowe w różnych rozmiarach,...
W lecie mamy ogromny wybór owoców i warzyw. Jeżeli chcemy z nich skorzystać również w zimie, warto je mrozić latem. Należy jednak pamiętać, że im więcej wody ma owoc, tym krócej może być przechowywany w zamrażalniku. Warto zadbać również o odpowiednie...
Sprawdź, jak prawidłowo myć owoce i warzywa, by były bezpieczne dla zdrowia.
Niestety, spora część również kupuje śledzie gotowe lub nieprawidłowo tę rybę przygotowuje: zalewamy olejem, posypujemy cebulą, zielem angielskim, zamykamy
natki tego warzywa, by pokryć 150 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę K, która odgrywa ważną rolę w procesie krzepnięcia kwi, a także warunkuje prawidłowy
Pamiętaj, że posiłki mają być zdrowe i niskokaloryczne. (...) Najważniejszy posiłek Śniadanie jest ważne, ale jest jeszcze ważniejszy dla ciebie posiłek - to co jesz po ćwiczeniach.
krwi, głód - ciągle myślimy o posiłku. (...) - regularne posiłki Aby zmniejszyć apetyt zadbajmy o to, aby przerwy pomiędzy posiłkami trwały od 4 do 5 godzin.
