Produkty o wysokim IG

Witam Podobno przy odchudzaniu powinno się unikać wysokiego IG i cukrów prostych. A przecież istnieją produkty które mają niskie IG i przy tym są cukrami prostymi (czekolada i większość owoców) więc jedno drugiemu zaprzecza. Z kolei ziemniaki, fasolka...

Jak jest z tymi produktami o wysokim IG ? Jestem na diecie odchudzającej i chcę pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, zwłaszcza z brzucha ... Wiem, że w diecie odchudzającej zabronione są produkty o wysokim IG, ale np. jeżeli robię do obiadu zupę i...

Spotkałam się ze stwierdzeniem, że produkty mleczne - jogurty naturalne, maślanki, mleko, ser - pomimo niezbyt wysokiego IG mają duży indeks insulinowy i powodują znaczny wyrzut insuliny. Czy to prawda? Jeśli tak, to z czym je łączyć, aby chociaż trochę...

Witam.Zszedłem w tym roku do poziomu tkanki tł. około 6%. Kosztowało mnie to mase pracy. TEraz staram się utzymać to za wszelką cenę, powoli podnosząc kalorie.Mam kilka pytań zw. z dietą: Co ma wpływ na to że dane węglowodany gromadzą się w postaci TT?To...

Co mogę jeść na cukrzycę typu II jakie produkty powinnam unikać ? Czy podwyższony cukier wpływa na ciśnienie wewnątrz gałkowe ?Witam, przede wszystkim warto wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym. Całkowicie eliminujemy produkty o wysokim...

Czy przy ćwiczeniach i zdrowej lekkiej diecie mogę sobie pozwolić kilka razy w tygodniu powiedzmy 2-3 na coś o wysokim ig do owsianki? Ten wysoki ig to np 2 kostki białej czekolady, łyżka kaszki manny, łyżka masła orzechowego, bakalie wiem, że są ok....

Jakie produkty zawierające cukry proste o wysokim IG najlepiej zjeść tuż po przebudzeniu? Trenuję siłowo 5-6 razy w tygodniu, więc aby zatrzymać katabolizm po 8h snu tuż po przebudzeniu muszę dostarczyć energię w postaci wyżej wymienionych cukrów możliwie...

Mam pytanie do dietetyka. Z czym komponować posiłki o wysokim IG jak np kasza jaglana żeby obniżyć ten indeks?Szanowna Pani, ograniczyć wysoki IG można gotując produkty al dente, można też dodawać warzywa i owoce bogate w błonnik, produkty bogate w białko...

Chcę zmniejszyć swój apetyt. Czy jakieś produkty (poza kaszą) mogę dodać do diety, by czuć się dłużej sytym?Witam serdecznie. W zmniejszeniu apetytu polecam wprowadzić regularne posiłki - najlepiej 5-6 posiłków dziennie w odstępie nie dłuższym niż...

Przygotowując produkty żywnościowe na cały dzień, ile powinien wynieść dopuszczalny indeks glikemiczny wszystkich potraw. Ile gram/dekagram suchych produktów np. makaronu, ryżu,kaszy,surowego buraka,ziemniaków, jabłek i innych owoców dozwolone jest...

Dzień dobry. Od pewnego czasu przestawiam się na odżywianie oparte o niski indeks glikemiczny i jak najmniejsze spożycie cukru. Jednak niektóre produkty pomimo niskiegp indeksu glikemicznego mają w składzie dość wysoką zawartość cukru. Np. chleb pumpernikiel...

Apetyt mogą zmniejszać produkty o niskim IG, główne źródła błonnika, płatki owsiane, jabłka, orzechy ziemne, brokuły; zwiększają zwykle ostre przyprawy. Co jeszcze?Dodatek tłuszczu i cukru do potraw również wpływa na zmniejszenie apetytu ale wystrzegamy...

jaKIE OWOCE MOZE JESC CZLOWIEK CHORY NA CUKRZYce czy winogrona podnosza poziom insulinyDla cukrzyków odpowiednie są owoce a także inne produkty w niskim IG (indeksem glikemicznym). Proszę się z nim zapoznać - są ogólnie dostępne w Internecie. Należy wybierać...

Witam, Po każdym posiłku mam ochotę na coś słodkiego. Jem regularne posiłki co 4h, pełnoziarniste produkty, zdrowe. Mam zbilansowaną dietę ułożoną przez dietetyka. Nie miałam tak nigdy wcześniej, takiej ochoty. Jak sobie z tym radzić i czym może być...

moj poziom curkru po pol godzinie zjedzenia mandarynki wynosil 4.2 mmol/l, przed zmierzeniem czulam sie zle, oblaly mnie poty, wystapilo drzenie dloni. Juz od jakiegos czasu ciagle mi sie chce spac, tyje mimo ze nie jem wiecej i nie jem tak duzo jak waze,...