Co zrobić żeby schudnąć 15 kilogramów ?
Mam 177 wzrostu i ważę 85 kilogramów. Chciałabym ważyć 70 i nosić rozmiar 40, a nie tak jak obecnie 44. Tylko nie mam pojęcia jak to zrobić?
3 razy w tygodniu intensywnie ćwiczę boks, trening trwa 2 godziny, niby nie jem dużo, ale jest to nieregularne. Wcześniej odchudzałam się i zgubiłam 8 kg, ale to na nic.
Proszę o pomoc i wskazówki no i jakieś przykładowe menu.
