Co zrobić, żeby strać centymetry w pasie i udach?
1. Waga: 78 kg, wzrost: 165 cm, wiek: 24 lata, kobieta, praca siedząca, aktywność bardzo niska.
2. Próbowałam się odchudzać, brałam tabletki ***, fajny efekt, tylko efekt jo-jo jeszcze większy:(
3. W mojej rodzinie nie ma problemów z nadwagą, raczej niedowagą, rodzice bardzo szczupli, rodzeństwo też.
4. Tak, nie stwierdzono u mnie ani tarczycy, ani cukrzycy.
5. Rano ok. 8:00 piję kawę, jem coś słodkiego - pączek, ciastko. Jem śniadanie ok. 10:00 w pracy tzn. kanapki z szynką i serem. Około godz.15:00-16:00 jem obiad, najczęściej smażone mięso, ziemniak. Około 17:00 piję kawę, do tego zawsze coś słodkiego. Około 21:00 jem obfitą kolację, tzn. naleśniki, placki lub coś na ciepło. Piję w ciągu dnia dużo napojów gazowanych i niegazowanych. Jeśli chodzi o weekend, jem dokładnie tak samo.
6. Nie choruję na żadne choroby przewlekłe.
Bardzo proszę, powiedzcie, co mam zrobić, żeby strać na wadze i oczywiście oponkę na brzuchu, uda. Zapisałam się na aerobik 2 razy w tygodniu. Czy to wystarczy? Może jeszcze raz w tygodniu będę chodziła na basen. Jaka dieta dla mnie będzie najlepsza?
