Dieta śródziemnomorska a serce
Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Jest to suplement diety, podaje się go 1x dziennie.
Dzień dobry!
Składniki tego suplementu diety (tj. magnez i witamina B6) potrzebne są organizmowi zawsze. Każdego dnia nasze ciała wykorzystują te składniki, dlatego należy je ponownie uzupełniać, by nie doprowadzić do ich niedoboru. Nie ma więc określonego czasu działania tego suplementu - jest wykorzystywany na bieżąco. Należy się za to zastanowić, czy suplementacja jest konieczna - prawidłowa dieta powinna pokryć zapotrzebowanie na magnez (produkty zbożowe, pestki, orzechy, rośliny strączkowe, zielone warzywa liściaste). Jeśli z jakichś powodów sięga się po takie preparaty, należy ustalić jak długo jest to konieczne (w zależności od sytuacji). Przedawkowanie magnezu jest zjawiskiem rzadkim, ale przy zbyt wysokich dawkach – groźnym. W razie wątpliwości można zbadać jego poziom we krwi.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
Warto przeczytać również:
Suplementy w odchudzaniu
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/suplementy-w-odchudzaniu-3.html?c=9
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy magnez można stosować przez cały czas? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- O czym może świadczyć wysoki poziom żelaza 171? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Czy kawa wypłukuje magnez z organizmu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie preparaty są dobre na odchudzanie? – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
- Prawidłowa suplementacja przy podwyższonym poziomie triglicerydów – odpowiada Wiktoria Kłos (Kreft)
- Czy przy braniu leku Vissane można pić herbatę ziołową? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Suplementy diety na poprawę odporności – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak schudnąć po trzech cesarskich cięciach? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy stosowanie odżywek dla sportowców wpływa na potencję? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy jest możliwe przedawkowanie potasu poprzez picie sporych ilości soku pomidorowego? – odpowiada Mgr Monika Frank
artykuły
Ranking popularności składników mineralnych wśród polskich internautów - na czele magnez z zasięgiem 53 mln
Informacja prasowa OSAVI Magnez z zasięgiem wzmia
Magnez? Tak, tylko jaki?
Magnez to niezwykle ważny dla organizmu pierwi
Bioretencja - definicja, przyswajanie, reklama, magnez
Bioretencja jest częstym terminem pojawiającym się