Jaką dietę stosować, aby zwiększyć poziom dopaminy?
Witam. Chciałbym zwiększyć poziom dopaminy. Co muszę zrobić? Jaka dietę powinienem stosować?
Dieta śródziemnomorska
Witaj,
aby zwiększyć poziom dopaminy w organizmie powinieneś włączyć do swojego jadłospisu następujące produkty: banany, migdały, słonecznik, sezam; ryby, oliwę z oliwek, lej rzepakowy, olej palmowy (bogate w kwasy tł. Omega-3 i Omega-6); produkty bogate w antyoksydanty: zielona herbata, dynia, morela, papryka czerwona, pomidory, marchewka, owoce cytrusowe. Ogranicz także spożycie kawy, alkoholu, cukrów prostych oraz tłuszczów nasyconych. Wpływają na zmniejszenie poziomu dopaminy.
Pozdrawiam,
Monika Biziel
biziel.dobrydietetyk.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co jeść, aby zmniejszyć poziom potasu? – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Jaką stosować dietę, aby podwyższyć cholesterol HDL? – odpowiada Mgr inż. Katarzyna Gediga
- Jaką dietę stosować, żeby obniżyć nadmiar białka w organizmie? – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Jaka dieta na wzmocnienie wzroku? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaką dietę stosować na zbyt duży cholesterol? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Właściwości oleju ryżowego – odpowiada Roma Wojtewicz
- Co jeść, by zwiększyć koncentrację? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Co jeść po rzuceniu palenia? – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Jaką należy stosować dietę przeciw zatwardzeniu? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jakie produkty spożywcze mają korzystny wpływ na sprawność seksualną? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
