Mam 13 lat - czy powinnam schudnąć? Jak?

Ważę 54 kilo i mam 154 cm wzrostu. Jestem dziewczyną i mam 13 lat. Mam nadwagę i jestem otyła. Czy jest jakiś sposób aby z tego wyjść? Proszę o odpowiedź.

KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.

Redakcja abcZdrowie

82 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Według siatek centylowych Twoja waga oscyluje około 60 centyla, zaś wzrost około 15 centyla. Oznacza to, że jesteś statystycznie niższa od innych dziewczynek w Twoim wieku, i choć Twoja waga jest prawidłowa w stosunku do wieku, jest nieco zbyt wysoka w stosunku do wzrostu.

Pamiętaj jednak, że odchudzanie u dzieci i młodzieży jest ogólnie przeciwwskazane. Po pierwsze powinnaś skonsultować się z lekarzem pediatrą, który oceni czy nadwyżka wagi nie jest spowodowana na przykład zaburzeniami hormonalnymi.

By zaś znormalizować masę ciała powinnaś pamiętać o zasadach zdrowego odżywiania, które prezentuje piramida zdrowego żywienia. Powinnaś także pamiętać o aktywności fizycznej co najmniej 3 razy w tygodniu przez co najmniej 45 minut.