Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
przy obecnej masie ciała i wzroście nie ma wskazań do odchudzania. Niemniej Twoje nawyki żywieniowe pozostawiają wiele do życzenia. Przede wszystkim jadasz nieregularnie, czasem pomijasz posiłki. Dla metabolizmu to bardzo niedobrze.
Powinnaś zadbać o stały „dowóz” energii, z tego też względu najlepiej, gdybyś jadła co ok. 3 godziny. Łączna ilość posiłków to 4-5 dziennie.
O tym, dlaczego to tak ważne przeczytasz na: http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
Błędy pomoże Ci wyeliminować lektura tego tekstu:
http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
O tym, co powinno znaleźć się w Twoim menu przeczytasz na:
http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia
Zadbaj, aby każdego dnia na Twoim talerzu znalazły się produkty z wszystkich pięter Piramidy.
Nie wiem dokładnie jaką dyscypliną sportową się zajmujesz, niemniej w prewencji nadwagi i otyłości zaleca się przeznaczanie 60-90 minut na aktywność ruchową.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy możliwe jest, by nastolatka schudła aż 14 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Muszę schudnąć! To nie kaprys! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć do wakacji? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Muszę koniecznie schudnąć - w jaki sposób to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Muszę koniecznie schudnąć, ale jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 5 kg do wakacji? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy ćwiczenia na WF wystarczą, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co mam zrobić? Jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat, co zrobić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć zdrowo jedząc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Na pewno ci się uda!
Grunt to mocne, motywujące hasło. Co byś w życiu n
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst