5 z 8Korzystny wpływ na trawienie

To śródziemnomorskie warzywo spokrewnione z chrzanem i rzodkiewką, jest doskonałym dodatkiem do dań dla osób na diecie. Jest niskokaloryczna – w 100 gramach rukoli znajduje się jedynie 20 kcal, a ponadto obfituje w błonnik pokarmowy, który pęcznieje w żołądku, dając uczucie sytości i dodatkowo poprawiając perystaltykę jelit. Rukola oczyszcza z toksyn, wpływa na produkcję żółci, leczy nieżyt i wrzody żołądka, a ponadto pomoże pozbyć się zgagi, wzdęć i bólu brzucha. Dlatego warto dodawać ją do ciężkostrawnych potraw.

Zobacz także: Dziwnie wygląda, ale jest skarbnicą antyoksydantów. Hamuje starzenie organizmu