Rola snu w odchudzaniu
Sen, podobnie jak jedzenie, to podstawowa potrzeba fizjologiczna organizmu. (...) Dlaczego zaniedbywanie snu może być wrogiem odchudzania: Zmęczenie Samopoczucie po zarwanej nocy lub ograniczeniu snu...
Sen fazy snu
Nareszcie się wyśpisz!
Fazy ich snu były monitorowane poprzez skanowanie mózgu i okazało się, że zapach lawendy wzmagał sen wolnofalowy, czyli ten głęboki i regenerujący. (...) Podczas fazy wolnofalowej nasze...
Produkty, które sprawią, że nie zaśniesz i te, dzięki którym odpłyniesz
Sprawdźmy, co jeść przed senem, a czego kategorycznie unikać. (...) Przerwanie fazy REM sprawia, że trudno jest nam ponownie zasnąć.
Jakie przekąski wywołują koszmary i bezsenność?
Pikantne potrawy zmieniają bowiem temperaturę ciała, która z kolei wpływa na fazy snu, zakłóca je. (...) Nie sprzyja to spokojnemu snu. Możemy odczuwać dolegliwości żołądkowe. Owoce także nie są wskazane...
Co jeść przed snem?
Spokojny sen Niektórzy ludzie bagatelizują kłopoty ze snem. Nasze ciało potrzebuje właściwej ilości snu, podczas którego regeneruje się. (...) Hormon wzrostu wydziela się tylko podczas snu,...
Mleko na sen
Zaburzenia snu to dosyć częsty problem u ludzi w dzisiejszych czasach. Kłopoty ze snem mogą objawiać się w różny sposób. (...) W celu leczenia zaburzeń snu warto skorzystać z innych metod ułatwiających...
Spokojny sen
Śpiąca kobieta Regularny sen jest częścią zdrowego trybu życia. To z niego czerpiemy energię na cały dzień.
Zioła na sen
Te preparaty nie poprawiają jakości snu i trzeba stosować je tylko doraźnie. (...) Leczenie bezsenności polega na rozsądnym korzystaniu z preparatów na sen.
Dieta na dobry sen
Tymczasem zdrowy sen pozwala nam wypocząć i zregenerować siły na kolejny dzień. Ważna jest zarówno długość snu, jak również jego jakość. (...) Warto pamiętać o tym, aby w naszym pożywieniu nie brakowało witamin i minerałów,...
Dieta na dobry sen
Tymczasem zdrowy sen pozwala nam wypocząć i zregenerować siły na kolejny dzień. Ważna jest zarówno długość snu, jak również jego jakość. (...) Warto pamiętać o tym, aby w naszym pożywieniu nie brakowało witamin i minerałów,...
6 sposobów na schudnięcie w czasie snu
Receptą na szczupłą sylwetkę jest sen. (...) To wystarczy, aby znacznie przedłużyć fazę głębokiego snu.
Dieta białkowa - charakterystyka, fazy, wady i zalety
Na czym polegają fazy diety białkowej i czy są bezpieczne dla naszego organizmu? (...) Fazy diety białkowej Faza uderzeniowa To pierwszy etap diety białkowej.
Szkodliwe skutki jedzenia przed snem
naukowców, opublikowane w "The American Journal of Gastroenterology", wskazują, że osoby, które jedzą ostatni posiłek później niż trzy godziny przed snem (...) Przed snem zrezygnujmy też z owoców. Wieczorny posiłek nie...
6 produktów na lepszy sen
Jakość naszego snu zależy od tego, co zjemy na kolację. (...) Aromatyczny olej może wspomóc zdrowy sen również w inny sposób.
Nie pij herbaty przed snem (WIDEO)
Herbata ma swoich zwolenników na całym świecie, którzy nie potrafią sobie wyobrazić dnia bez wypicia chociaż filiżnaki armatycznego napoju. Ale herbatę stosowujemy nie tylko ze względu na jej walory samokowe, ale i zdrowotne, np. problemach z jelitami,...
