skuteczna dieta bez efektu jojo

Witam, mam ogromny problem z pozbyciem się nadwagi. Mam 40 lat, 160 cm wzrostu i prawie 90 kg. Kilkakrotnie próbowałam różnych diet, ale każda kończyła się fiaskiem lub – co gorsza – efektem jojo. Z powodu arytmii serca i przebycia stanu przedzawałowego...

Czy jest jakaś skuteczna dieta odchudzająca, która nie powoduje efektu jojo ani skutków ubocznych?Wszystko nt mądrego odchudzania na stałe znajdzie Pan w moim artykule: http://jadlospisy.pl/zbilansowana-dieta-ubogoenergetyczna/Witam serdecznie, oczywiście,...

Witam, mam 20 lat 174 cm wzrostu i ważę 75 kg. Stosowałam już wiele diet: kopenhaską, Dukana, plaż południa, 1000kcal. Zawsze pojawiał się efekt jojo. Nie jestem aktywna fizycznie. Obecnie stosuję dietę 1200kcal, trwa to 2 tygodnie, waga stoi w miejscu....

Witam chcialabym mam 33 Lata 175 cm wzrostu I po kolejnym efekcie jojo waze znow 82 kilo chcialabym schudnoc do powiedzmy 72-74 kilo osiagnelam to juz wczesniej ale jak widac z miernym skutkiem probowalam juz chyba kazdej diety nie wiem ktora dieta bylaby...

Jestem dziewczyną, mam 15 lat, 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. Nie mam niewłaściwej wagi, ale źle się czuję, bo mam tzw wystające boczki i dość duże uda i brzuch. Co mam jeść, ile i co mam ćwiczyć? Chcę jeszcze powiedzieć, że chodzę na obiady w szkole, więc...

Witam, bardzo proszę o poradę, ponieważ interesuje mnie dieta 1600 kcal. Jestem 26-letnią kobietą, ważę około 64-65 kg przy wzroście około 161 cm. Od 3 lat uprawiałam sport (sporty walki 3 razy w tygodniu po 1,5h) Niestety przygotowania do ślubu doprowadziły...

mam 23 lata,58kg,160cm wzrostu.W ciagu dwóch lat utyłam 6kg i od pół roku nie moge zrzuć tej wagi,a w niej czułam się najlepiej.Kiedys było mi latwo się kontrolowac,natomiast teraz tak nie jest.Gdy schudnę,jedząc racjonalnie 1400kcal,5 posiłków, zbilansowane...

Witam, mam 13 lat. Ważę 84kg przy wzroście 168cm. Chciałbym bardzo, ale to bardzo schudnąć. Byłem już rok temu w sanatorium, lecz to nie pomogło. Dostałem efektu jojo! :( Jeżeli pani, która wypowiada się na tej stronie internetowej, dałaby mi jakąś dietę,...

Witam. W Lipcu tego roku mam bardzo wazne wydarzenie w zyciu , postanowilam ze do konca czerwca musze zrzucic ok 6-8kg . Czy nie za wysoko postawilam sobie poprzeczke ? Jezdze czesto na rowerze, probuje korzystac z wlasnych nog niz z transportu miejskiego...

Jak uniknąć efektu jojo po diecie dukana?Witam. Jesli się Pani zastanawia nad przejściem na Diete Dukana to stanowczo odradzam. Jest to dieta bardzo niekorzystna dla organizmu, duża ilość białaka w diecie bardzo obciąża pracę wątroby, nerek, które w ostatecznośći...

Jak wyjść z diety kopenhaskiej, aby nie było efektu jojo?witam serdecznie, Zacznę od tego, że popełniła Pani wielki błąd zaczynając dietę kopenhaską. Jest to dieta bardzo rygorystyczna i niskokaloryczna. Powoduje zwolnienie przemiany materii...

Co sądzicie o diecie Dukana? Jak uniknąć efektu jojo?Szanowna Pani, Dieta Dukana przynosi pożądane efekty w postaci stosunkowo szybkiej utraty masy, ale nie spotkałam się z przypadkami, w których jej zaprzestanie nie skutkowałoby efektem jo-jo. Jest on...

Witam mam 18 lat mam 160cm wzrostu i waze 70kg chciałabym dostac od Państwa jakąś nie drogą diete po ktorej nie bd miała efektu jojo.Uwazam ze jestem gruba jestem niezadowolona ze swojego ciala czuje sie nie komfortowo chciałabym to zmienic. cwicze od...

jak uniknąć efektu jojo po diecie 300 kcal?Witam serdecznie, zjadanie 300 kcal dziennie nie można nazwać dietą a głodówką. Niestety to był wielki błąd ale można go jeszcze naprawić. Powinna Pani stopniowo, powoli zwiększać kaloryczność swojej diety o...

Jak wyjść z drastycznej diety by uniknąć efektu jojo ??Witam! Efekt jo-jo jest częstym wynikiem nieprawidłowego stosowania diety redukcyjnej. Rygorystyczne ograniczenia żywieniowe mogą prowadzić do wzmożonego apetytu oraz spożywania nadmiernej...