Skuteczne cwiczenia na odchudzanie

Mam 13 lat. Wzrost: 155 cm a ważę 48 kg. Bardzo bym chciała jakąś jadalną i skuteczną dietę odchudzającą, ćwiczenia także mogą być. Bardzo mi na tym zależy ;) Z góry dziękuję;)Witamy serdecznie! Według siatek centylowych, czyli skal używanych...

Mam 12 lat i ważę 41 kg. Czy mam schudnąć? Jakie stosować ćwiczenia?Nie podałaś swojego wzrostu, a bez tego parametru nie jestem w stanie obliczyć BMI i odnieść jego wartości na siatkach centylowych. Uzupełnij swoje dane, a wtedy otrzymasz pełną odpowiedź. Pozdrawiam

Mam 13 lat, 166 cm wzrostu i ważę 62 kg. Chciałabym zrzucić tłuszczyk z brzucha i ud. Jakie mogę robić ćwiczenia i jak się odchudzać?Witamy serdecznie. Zarówno Twój wzrost jak i waga są jak najbardziej prawidłowe. Pamiętaj jednak, że by...

Czy tabletki na odchudzanie są skuteczne?Dzień dobry. Odradzam stosowania tabletek na odchudzanie, zwłaszcza tych pochodzących z niesprawdzonych źródeł bez specjalnych atestów. Proponuję zmianę nawyków żywieniowych. Zwiększenie aktywności fizycznej (fitness,...

Mam 16 lat i 3 miesiące, mam 161 cm wzrostu i niestety, ale ważę 73 kg. Nie wiem co mam zrobić, żeby schudnąć, co jeść? Bardzo bym tego chciała. Proszę o jakąś dietę, dzięki której zrzucę parę kilo i poczuję się lepiej.Witaj, Twoja masa ciała...

Witam, mam pytanko, jestem kobietą po 30 i chciałabym się dowiedzieć, jak można spalić tłuszcz na ciele. Czuję, że moje mięśnie są tak jakby za bardzo pokryte tłuszczem, takie wiotkie. Moja waga 62 kg, wzrost 164 cm i co zrobić z oponką po porodach? Staram...

Witam, jestem Paulina i ważę 54 kg , mam 22 lata ,jestem osobą która nie przepada za aktywnością fizyczną ale myślę że gdyby znalazły się ćwiczenia nie nużące i nie męczące to bym ćwiczyła. Smutne jest to że wiele razy próbowałam się odchudzać i było...

Witam. Przez zimę przybrałam parę kilogramów a szczegółowiej aż 10 ! Masakra. Mam 17 lat, wzrostu 177 i ważę 65 kg. Chciałabym stracić 15 kg w jak najszybszym czasie (2 miesiące, góra 3). Bardzo proszę o radę.Witam, Twoje BMI wynosi 20.76. Odpowiada to...

Witam, mam 26 lat, 163 wzrostu, 87 kg. Niestety kilogramy pozostały po 2 ciążach. W pierwszej przytyłam 25 kg. Kiedyś ważyłam 53 kg. Jestem załamana. Nie wiem już jak schudnąć, przerobiłam tabletki, diety, w tej chwili jestem na 3 diecie. W poprzedniej...

Mam wzrost 151 i ważę 55. Czy to jest nadwaga? Jak mogę skutecznie schudnąć? Dużo się ruszam i zdrowo jem.Witam. W zależności od zawartości poszczególnych składników mineralnych wyróżniamy: Wody wysokozmineralizowane- o ogólnej mineralizacji od 1500 do...

Czy tabletki na odchudzanie są skuteczne?Witam serdecznie. Sama skuteczność odchudzająca jest mierna. Proszę nie dać się nabierać na perfekcyjne suplementy diety które działają na zasadzie ,, ty sobie spokojnie leż a kapsułka działa sama i spala tłuszcz....

Mam 18 lat, 173 cm wzrostu i ważę 87 kg. Co mam z tym zrobić? Codziennie chodzę na treningi, na których okropnie się męczę, więc przypuszczam, że spada mi waga. Jednakże ciągle jestem głodna a tym bardziej jak siedzę w domu. Wtedy jem z nudów...

Proszę o pomoc, napisanie jakiegoś codziennego jadłospisu i zestawu ćwiczeń (na brzuch).Witam, Twoje BMI wynosi 20. Masz idealną masę ciała w stosunku do wzrostu i wieku. Nie podejmuj prób odchudzania. Nie potrzebujesz tego i możesz sobie tylko...

Mam 12 lat i 155 cm, a ważę 45 kg. Jak mam schudnąć? Pomóżcie! Jakie ćwiczenia mam robić i co jeść?Witamy serdecznie! Zarówno Twoja masa ciała jak i wzrost są odpowiednie w odniesieniu do wieku. Występuje proporcjonalność pomiędzy tymi...

Witam. Mam 18 lat i ważę 87 kg przy wzroście 164 cm. Jem dużo owoców i warzyw, staram się unikać smażonych potraw oraz tych z dużą zawartością tłuszczu. Nie jadam też w fast foodach. Zależy mi na szybkiej utracie zbędnych kilogramów bez efektu jojo. Jak...