Skuteczne odchudzanie bez efektu jojo

Witam, mam 20 lat, 174 cm wzrostu i ważę 74kg. Obecnie stosuję dietę 1100kcal, ćwiczę 3 razy w tygodniu po 1h. Chciałam zapytać do ilu kcal powinnam dojść po odchudzaniu, aby uniknąć efektu jojo? I ile zajmie mi schudnięcie do 63kg?Witaj! Dieta 1100kcal...

Witam mam 21lat 165wzrostu i waze 74kg bardzo chciała bym schudnac 26kg jak to zrobic w szybkim skutecznym i bez efektu jojo czasie?Witam! Szybko nie oznacza skutecznie. Najkorzystniej dla naszego zdrowia jest chudnąć około 0,5-1 kg tygodniowo. Proszę...

Witam. Mam 18 lat i ważę 87 kg przy wzroście 164 cm. Jem dużo owoców i warzyw, staram się unikać smażonych potraw oraz tych z dużą zawartością tłuszczu. Nie jadam też w fast foodach. Zależy mi na szybkiej utracie zbędnych kilogramów bez efektu jojo. Jak...

Witam. W Lipcu tego roku mam bardzo wazne wydarzenie w zyciu , postanowilam ze do konca czerwca musze zrzucic ok 6-8kg . Czy nie za wysoko postawilam sobie poprzeczke ? Jezdze czesto na rowerze, probuje korzystac z wlasnych nog niz z transportu miejskiego...

Witam. Nie mam nadwagi, ale chcę schudnąć 5 kg. Mam 24 lata, 170 cm wzrostu i ważę 65-66 kg. Jaka dieta dla mnie jest najlepsza, aby nie było efektu jo-jo?Pani BMI wynosi 22,49, czyli jest w normie. Nie mogę zalecić odchudzania, gdy masa ciała jest prawidłowa...

Chciałabym schudnąć parę kilogramów bez efektu jo-jo. Jestem nastolatką i nie podoba mi się mój brzuch oraz uda. Jak łatwo zrzucić kilka kilogramów ?Witam Należy zadbać o zdrowy styl życia - zwiększyć aktywność fizyczną i przestrzegać zasad zdrowego odżywiania....

wiek 40 lat masa ciała 77,7 kg wzrost 155 cm wymiary w cm;) przedramię 26 "biceps" 31 biust 115 pod biustem 88 pas 105 biodra 111 udo 59 łydka 39 W domu mam skakankę, hula hop, kije do chodzenia, rower planuję kupić do kwietnia. Lubię aktywność...

Tylko skutecznie. 10 kg. w ciągu miesiąca. Wiem ile kcal jest zalecane dziennie przy 17 latach i 176 wzroztu 76 kg. ale jak szybko schudnąć bez jojo? Chrom jest dobry? Sam w sobie nie odchudza ale...Witam, Chrom wywiera pozytywny wpływ na gospodarkę węglowodanową. Reguluje...

Mam 20 lat 163cm wzrostu i niestety duży brzuszek i boczki tzw oponkę, jak mogę się jej pozbyć bez efektu jojo i z dużymi rezultatami? Obecnie prowadzę mało aktywny tryb życia.Witam! Dokładna analiza trybu życia i sposobu odżywiania pozwoli w ustaleniu...

witam,mam 19 lat i waze 85 kg przy wzroscie 168 cm . chcialabym schudnac szybko bez efektu jojo,jest to mozliwe ?Witam, Szybkie odchudzanie nie jest najlepszym rozwiązaniem. Jeśli chce Pani rozprawić się raz na zawsze z nadprogramowymi kilogramami...

mam 23 lata,58kg,160cm wzrostu.W ciagu dwóch lat utyłam 6kg i od pół roku nie moge zrzuć tej wagi,a w niej czułam się najlepiej.Kiedys było mi latwo się kontrolowac,natomiast teraz tak nie jest.Gdy schudnę,jedząc racjonalnie 1400kcal,5 posiłków, zbilansowane...

Jak zdrowo się odchudzić bez efektu jojo? Mam 166 cm wzrostu i ważę 58 kg . Moja waga jest prawidłowa ale mam dość dużą oponkę na brzuchu , boczki oraz lekki celulit na udach. Najbardziej zalezy mi na spaleniu zbędnego tłuszczu , ale mieć płaski brzuch.Witam,...

Mam 32 lata 175 cm wzrostu uczęszczam na basen zumbe silownie mam 83 kilo o wielka opone zamiast brzucha wygladam jak w 6 miesiacu ciazy po cesarskim cieciu jakie mialam podczas porodu pozostal mi brzych ktory probuje juz zrzucic przez prawia 4 lata z...

Witam, mam 13 lat. Ważę 84kg przy wzroście 168cm. Chciałbym bardzo, ale to bardzo schudnąć. Byłem już rok temu w sanatorium, lecz to nie pomogło. Dostałem efektu jojo! :( Jeżeli pani, która wypowiada się na tej stronie internetowej, dałaby mi jakąś dietę,...

Mam 13 lat, 158 cm wzrostu i ważę 48 kg. Chciałabym ważyć 45 kg, ale nie wiem jak schudnąć bez efektu jojo.Witaj! Twoje BMI wynosi 19,2, co oznacza, że Twoja obecna masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Nie ma powodów się odchudzać. Jeśli chcesz...