Rola snu w odchudzaniu
nocy, co sugeruje hamujące działanie snu na wydzielanie tego hormonu. (...) Dlaczego zaniedbywanie snu może być wrogiem odchudzania: Zmęczenie Samopoczucie po zarwanej nocy lub ograniczeniu snu do 3-4...
Splycenie snu
6 sposobów na schudnięcie w czasie snu
Oto 6 naukowo potwierdzonych wskazówek do utraty wagi w trakcie snu. (...) To wystarczy, aby znacznie przedłużyć fazę głębokiego snu.
Napoje, dzięki którym stracisz na wadze podczas snu!
Mleko sojowe - wspomaga odchudzanie Mleko sojowe w proszku według badań Uniwersytetu Birminghman poprawia jakość snu. (...) Woda - działa w trakcie snu Szklanka wody tuż przed snem korzystnie wpłynie na cały nasz organizm.
Gdy brakuje tych witamin i minerałów możesz mieć problemy ze snem
się problemy neurologiczne, uczucie zmęczenia, drętwienie kończyn oraz zaburzenia snu. (...) Wyższy poziom witaminy D oznacza lepszą jakość snu.
Jak dzięki diecie możesz poprawić swój sen? 7 potwierdzonych naukowo porad
Niedobór snu w negatywny sposób wpływa na naukę, pamięć, odczucie bólu, odporność. (...) , również obniżają jakość snu.
Czy kawa powoduje problemy ze snem? Lepiej nie pić jej o tej porze
Często zbyt szybko obwiniamy technologię dookoła nas za zaburzenie snu. (...) Zobacz też Kalkulator snu - ile snu potrzebujemy? Eksperci przypominają też, że nie należy zapominać o wodzie.
Recepta na bezsenność. Uzupełnij niedobory magnezu (WIDEO)
Istnieje wiele powodów zaburzeń snu. Należą do nich choroby, stres czy po prostu niewygodne łóżko. A co jeśli przyczyna jest błaha? (...) Chcesz wiedzieć, który z nich ma zbawienne właściwoście dla naszego snu? Zobacz...
Kiwi - charakterystyka i właściwości
Kiwi - zaburzenia snu Zawartość związku uczestniczącego w procesach regulacji snu, tj. serotoniny nadaje kiwi właściwości łagodzące zaburzenia snu. (...) Badania naukowe potwierdzają, że po 4 tygodniach...
Dlaczego warto pić sok z wiśni przed snem? (WIDEO)
Jeżeli nie dostarczymy ciału odpowiedniej ilości snu, to trudniej nam się skoncentrować oraz jesteśmy bardziej podatni na tycie. (...) Wyniki pokazały, że napój z owoców miał wpływ na poprawę jakości snu i został uznany...
Nietypowe produkty, które sprawiają, że czujesz się zmęczony. To wampiry energii
Ale w niewielkich ilościach i po południu, przynajmniej z punktu widzenia higieny snu. Choć zdrowe, pamiętajmy też o ich kaloryczności. (...) Zielona sałata z czereśniami na kolację i suszone banany z migdałami na deser to pyszna i zdrowa...
Zioła na sen
Przyczyny zaburzeń snu mogą być bardzo różne. Jak można poradzić sobie z już istniejącymi? (...) Te preparaty nie poprawiają jakości snu i trzeba stosować je tylko doraźnie.
Nie tylko jedzenie przed snem sprawia, że nie możesz schudnąć. Sprawdź, czego nie robić wieczorem, gdy jesteś na diecie
Szykujemy się do snu. Wyłączamy telewizor i komputer. Kładziemy się pod kołdrę i... wyciągamy komórkę. (...) zwiększa naszą czujność i pogarsza jakość snu. ** Według naukowców problem dotyka szczególnie dzieci i młodzież...
Dieta na dobry sen (prezentacja edukacyjna)
Dieta na dobry sen - zakłócenia snu To, co jesz, wpływa na to, jak śpisz Czy wiesz, co powinieneś jeść, aby Twój sen był jak najlepszy? (...) Produkty mleczne zawierają bowiem tryptofan, który korzystnie wpływa na jakość snu.
Źle się czujesz? Czas na rewolucję!
Zaakceptuj godziny swojego snu „Wiele osób z zaburzeniami snu ma ogromne oczekiwania co do tego, jak ich sen powinien wyglądać" - mówi psycholog Nerina (...) Ramlakhan, zajmująca się zaburzeniami snu...
GABA - działanie, efekty, stosowanie
Osoby intensywnie trenujące stosują również GABĘ, aby poprawić jakość snu, ponieważ jest to podstawa dobrej regeneracji. (...) Pamiętajmy, że GABA poprawi jakość naszego snu i przyspieszy proces regeneracji po ćwiczeniach.
Tematy
Sposób na sen
•
Techniki relaksacji
•
Zdrowy sen
•
Cukrzyca a kawa
•
Magnez b12
•
Zaburzenia snu
•
przyczyny bezsenności u dorosłych
•
niedobór magnezu
•
napoje gazowane
•
Białko w diecie
•
zdrowie_indeks
•
Dieta odchudzajaca szybka
•
ile snu potrzebuje nastolatek
•
Cholesterol a kawa
•
Picie kawy
•
Prawdy i mity na temat kawy
•
co zamiast kawy
•
kofeina a zdrowie
•
Co na kolację
•
Lekka kolacja
•
co jeść na kolacje
•
Odchudzanie co na kolacje
•
Sposoby na stres
•
Stres a zdrowie
•
indeks_zdrowie