8 z 12Rezygnacja z nabiału

Pełnotłuste mleko, ser i lody są zakazane w wielu dietach, jednak rezygnacja z nabiału w ogóle może przynieść odwrotny skutek od zamierzonego. Pewne badania sugerują, że organizm spala więcej kalorii, kiedy dostarczana mu jest odpowiednia ilość wapnia, a wytwarza więcej tłuszczu, kiedy wapnia jest mniej. Spróbuj więc jeść beztłuszczowe lub niskotłuszczowe odpowiedniki nabiału.